Моржевание для здоровья мужчины: польза и вред, влияние на потенцию, отзывы о закаливании

Вот и грянули морозы, как всегда неожиданно. Все мерзнут и кутаются в шарфы, опасаясь простудиться. Только некоторые из нас рады зимним морозам и тому, что холода пришли. Это «моржи». Нет, не ластоногие животные, а люди которые занимаются моржеванием.

Моржевание или зимнее плавание — достаточно экстремальный вид закаливания. У подобного плавания есть много плюсов и много минусов. Это очень опасный способ оздоровления, если не следовать определенным правилам и не понимать для чего этим надо заниматься. Сначала вам надо понять, для чего лично вам нужен такой способ оздоровления.

Если вы хотите выглядеть смельчаком перед кем то или просто решили попробовать кинуться в прорубь, хорошего не ждите. Без подготовки такой опыт закончится для вас плохо, возможна даже остановка сердца. Так что осторожнее.   Если же вы решили серьезно заняться своим здоровьем, то начинать надо с похода к врачу. У моржевания много противопоказаний.

Это такие заболевания как туберкулез, поражения мозговых и коронарных сосудов, а также заболевания почек, гинекологические заболевания. Не рекомендуется приучать к моржеванию маленьких детей, так как для растущего организма это сильнейший гормональный стресс. Начинать моржевание необходимо летом. Да, именно летом.

Регулярно посещая открытый водоем в любую погоду, вы постепенно приучите свой организм к воде, плавно понижая ее градус. Тогда зимнее купание не будет таким серьезным, а порой, и смертельным стрессом.

    Чем же полезно моржевание? Когда вы окунаетесь в ледяную воду происходит усиленная выработка адреналина, что приводит к учащению сердцебиения и повышению давления, мобилизуется иммунная система.

В этот момент ваш организм борется за выживание, усиленно работают механизмы терморегуляции, происходит тренировка сосудов (в ледяной воде они сужаются, а после выхода из воды и растирания – расширяются).  Еще при таком закаливании в кровь выбрасываются определенные гормоны. Их называют гормонами радости.

Необходимо помнить, что «моржи» не дружат с алкоголем и курением. Окунаться в прорубь в состоянии опьянения категорически запрещается. Нырять с головой тоже нельзя, особенно новичкам. Находиться в воде больше 15 секунд начинающим тоже не рекомендуется. Перед купанием следует разогреться быстрой ходьбой. После купания необходимо насухо вытереться и одеться в теплую сухую одежду.   Заниматься необходимо регулярно, соблюдать все правила, и тогда вы, возможно, пополните отряд настоящих «моржей».  Нужно вам это или нет решать вам.

Уважаемые читатели! Спасибо, что читаете наш блог! Получайте самые интересные публикации раз в месяц оформив подписку. Новым читателям предлагаем попробовать нашу воду бесплатно, при первом заказе выберите 12 бутылок (2 упаковки) минеральной воды BioVita или питьевой воды Stelmas. Операторы свяжутся с Вами и уточнят детали. Тел. 8 (800) 100-15-15

* Акция для Москвы, МО, Санкт-петербурга, ЛО

Спасибо за подписку на нашу рассылку

Полностью отказаться от еды промышленной обработки — это задача непосильная даже для эко активистов со стажем. Во-первых, просто дорого, во-вторых, больше тратишь времени на поиски, никогда не найти суперфуды в местном…

Безглютеновая еда, яблочный уксус, лактоза фри, детокс. Эти и многие другие тренды в нашей статье. …

Какие продукты самые универсальные и полезные? Как не потеряться в огромном выборе товаров в магазине и выбрать действительно полезное?Мы составили ТОП позиций, которые наверняка есть у каждого в холодильнике.…

Возможно вы удивитесь, но большинство проблем связанно именно со стопами. Как понять что это так? …

Каждые пять-семь лет в человеческом организме происходит обновление хрящевой ткани, чтобы они не изнашивались, врачи рекомендуют также обращать внимание и на рацион.…

Газировка и чипсы лидируют в списке самых вредных продуктов. Последние по сути являются смесью красителей, жиров, углеводов, заменителей разнообразных вкусов. Врачи говорят о вреде снеков, сделанных из цельной картошки,…

Патологическое выпадение волос, которое приводит к полному или частичному облысению медики называют алопецией. Существует несколько видов этого заболевания, каждый из которых, проявляет себя по своему собственному…

Хотите иметь крепкое здоровье, избегайте иммунных «убийц», которые скрываются в повседневной жизни.…

Ученые пришли к выводу: даже после окончания употребления алкоголя спиртные напитки продолжают разрушать наш мозг в течение еще минимум 6 недель. Полученная в ходе исследований информация должна помочь узнать больше о…

РЕКОМЕНДУЕМ

Почитать еще

• 5 правил утоления жажды в жару Основной организма является вода. Легкие — на 83%, мозг и сердце — на 85%, кровь – на 94%, кости — на 31%. Вода доставляет всем тканям нашего тела питательные вещества и выводит токсины, без нее…
• Как спастись от жары? Июль, разгар лета. Жара нарастает и порой становится тяжелым испытанием, особенно для жителей мегаполисов. Асфальт и огромные каменные джунгли разогреваются как доменная печь днем, и  ночью греют город не хуже…

ИНФОГРАФИКА

ВИДЕО

• Вода как спасение. Фильм А.А. Назарова
• Что будет, если пить воду вместо всех напитков?
• Почему так важно пить воду каждый день

Польза и вред моржевания для мужчин и женщин

13.03.2019

Здравствуйте, уважаемые читатели. Сегодня мы поговорим о том, что собой представляет моржевание. Вы узнаете, какую пользу и вред оно может оказывать на организм человека. Ознакомитесь с перечнем противопоказаний. Вам станет известен свод правил, которых нужно придерживаться. Выясните особенности моржевания у женщин и у мужчин.

Определение понятия

Моржеванием называют форму закаливания, которая проявляется купанием или непродолжительным погружением в воду в открытых водоемах в зимний период.

Возможно, Вы не раз слышали о том, что оно способствует укреплению защитных функций организма, позволяет предотвращать возникновение простудных заболеваний. Не исключено, что ранее Вам довелось поучаствовать в массовых окунаниях в холодной воду, в частности на Крещение.

Но Вы можете не знать о том, что далеко не всегда моржевание приносит пользу и это нужно учитывать, решаясь на такие эксперименты в своей жизни.

Моржевание является одним из наиболее радикальных и экстремальных форм закаливания. В последнее время оно набирает все большую популярность. В идеале данная процедура позволяет расширить резервные запасы организма, но стоит учитывать, что имеют место противопоказания и есть строгие правила, которых необходимо придерживаться.

Что происходит с организмом

1. За счет высокой теплопроводности при погружении в холодную воду наблюдается резкое падение температуры тела. Автоматически сужаются сосуды, и происходит выброс большого количества адреналина с целью предотвращения стремительного остывания организма и остановку сердца.

   Таким образом под воздействием серьезной нагрузки идет моментальная активация всех систем и органов.

2. Необходимо понимать, что нахождение в воде дольше двух минут влияет на замедление пульса, процесс кровоснабжения и потребность в кислороде.

   Если человек дольше находится в слишком холодной воде, то его тело сильно остывает, не исключены необратимые последствия. Врачи категорически против таких экспериментов.

3. Когда индивид покидает воду, в частности выбирается из проруби, то все внутренние процессы начинают работать с большей скоростью, но в обратном направлении.

   Происходит расширение сосудов, выброс эндорфинов, позволяющих ощутить радость и эйфорию. Корой надпочечников продуцируются кортикостероиды, которые в момент стресса оказывают противовоспалительное воздействие на организм.

4. После купания ткани интенсивнее насыщаются кислородом, возрастает общий тонус, сохраняемый на протяжении нескольких часов.

   Кровь начинает нормально циркулировать, расходится к периферии, кожные покровы краснеют, румянец на щеках становится заметным.

Если процедуры моржевания будут периодическими и постепенными, организм сможет к ним адаптироваться. Это позволит натренировать сердечно — сосудистую систему, работу надпочечников.

Если индивид, который увлекается купанием в холодной воде, после водной процедуры восполняет потраченные резервы, отдыхает, полноценно питается, имеет умеренные физические нагрузки, исключает стрессовые ситуации, то его запас энергии увеличивается.

Противопоказания

Далеко не все могут заниматься моржеванием

Далеко не все знают о том, что собой представляет вред моржевания. Особенно острыми будут проявления у людей, которым категорически противопоказан данный тип закаливания. Давайте рассмотрим, кто относиться к этой категории:

• люди, имеющие патологии сердечно-сосудистой системы, сосудистые поражения в головном мозге, сердечную или легочную недостаточность, аритмию по причине того, что окунание в холодную воду может привести к остановке сердца или инсульту;
• наличие патологий, затрагивающих легкие, в частности при туберкулезе;
• если имеют место хронические недуги, затрагивающие суставы, почки, репродуктивные органы, выводящие пути — если у человека диагностирован простатит, цистит или пиелонефрит, то купаться запрещено (эти заболевания могут обостриться и привести к непредвиденным последствиям);
• наличие отклонений в нервной системе;
• категорически запрещено купание в проруби при наличии повышенной температуры, обостренного заболевания, сразу после травмирования и при сильном переутомлении;
• при наличии аллергической реакции на холод недопустимо заниматься моржеванием;
• категорически противопоказано купаться в холодной воде при наличии алкогольного опьянения — так как организм может не ощущать влияние холода, нагрузка пойдет сразу на сердечную мышцу, приведет к спазмам;
• не стоит заниматься моржеванием, если Вы длительный период времени от него отказывались. Данная ситуация касается случаев, когда человек ранее практиковал такой тип закаливания. Нужно понимать, что большой перерыв обязывает постепенное привыкание к моржеванию, организм нужно тренировать заново.

Правила

1. Важно соблюдать регулярность данной процедуры. Если Вам нужна польза моржевания, то не стоит окунаться в холодную воду исключительно по праздникам, в частности на Крещение. Организм должен суметь адаптироваться, привыкнуть к подобному явлению. Моржевание должно быть регулярным.

2. Перед тем, как впервые погружаться в холодную, особенно в ледяную воду, проконсультируйтесь с врачом. Важно выяснить, достаточно ли крепок Ваш организм для этого. Необходимо определить правильный режим купания, подходящий лично Вам.

   Например, это может быть принятие холодных водных процедур дважды в неделю определенное количество секунд, чтоб избежать холодовую усталость и обострение болезней.

3. Не стоит начинать с погружения в холодную воду в зимнюю пору.

   Для начала нужно летом прибегнуть к обтиранию холодной водой, постепенно снижая градус, потом перейти к контрастному душу и холодным обливаниям.

4. Когда Вы решите впервые погрузиться в холодную воду, особенно в прорубь, важно, чтоб рядом оказался кто-то близкий, кто смог бы оказать помощь в случае непредвиденной ситуации.

5. Недопустимо окунаться с головой, иначе рискуете получить инсульт. Ведь полное погружение под воду чревато сужением сосудов, находящихся в головном мозге.
6. Перед погружением в прорубь необходимо разогреть свое тело при помощи физических упражнений. При этом важно избежать потовыделения.

7. Впервые погружаться в холодную воду нужно не дольше, чем на 15 секунд. При этом важно, чтоб температура воздуха не была ниже, чем пять градусов.
8. Купаться необходимо с минимумом одежды для того, чтобы, покинув водоем, Вы смогли быстро одеть на себя теплые вещи.
9. Перед тем, как сможете надеть сухую одежду, протрите себя насухо.

10. Перед приемом водных процедур недопустимо употреблять алкогольные напитки. Они усилят стресс, без того возникший в организме.

11. Важно учитывать, что продолжительность купания будет напрямую зависеть от того, какова температура воды:

• при показаниях от 7 до 9 градусов — процедура может длиться от 45 до 60 секунд;
• при температуре от 3 до 5 градусов – 30-40 секунд;
• от 0 до 1 градуса – 20-30 секунд;
• от минус 2 до 0 градусов — 15 секунд.

Вам проще будет подготовить себя психологически, если Вы окажетесь в компании единомышленников. Не стоит забывать, что первое погружение будет утяжелено психологической нагрузкой, важно будет преодолеть внутренний барьер.

Польза и вред для мужчин

Моржевание положительно воздействует на мужское здоровье. Данная процедура способствует активации внутренних резервов. Активизируется кровообращение внутренних органов, улучшается функционирование эндокринной системы, сопровождаемое секрецией эндорфинов, адреналина, ацетилхолина и катехоламинов.

Если рассматривать положительные моменты, оказываемые моржеванием на организм представителя мужского пола, то к ним относят:

• улучшение иммунитета;
• снижение жировых отложений — благодаря выбросу адреналина в кровь, который расщепляет жир (этот процесс сопровождается выделением энергии);
• улучшается тонус мышц, с них и с суставов снимаются боли, в частности при наличии радикулита;
• происходит выведение шлаков, снабжение кожи кислородом – что способствует явному омоложению, моржи не выглядят на свой возраст;
• данная форма закаливания влияет на повышение упругости и эластичности кровеносных сосудов, благодаря чему улучшается функционирование сердечно-сосудистой системы, а также и мужской силы;
• повышается выносливость и стрессоустойчивость.

Стоит помнить и о возможном вреде от моржевания, оказываемом на организм мужчины:

• частое погружение способно вызывать незначительное расстройство пищеварения;
• купание зимой в значительной степени изнашивает мужскую гормональную систему, воздействуя негативным образом на репродуктивную функцию, оказывает влияние на сперматогенез;
• частое погружение в холодную воду может приводить к сбою со стороны функционирования дыхательной системы и надпочечников, что чревато бесплодием;
• частое переохлаждение, а также испытание стресса способно воздействовать на развитие простатита, а в некоторых случаях и рака предстательной железы.

Необходимо знать, что есть ряд противопоказаний, указывающих на то, что мужчина не должен купаться в холодной или ледяной воде:

• патологии мочеполовой системы;
• недуги сердечно-сосудистой системы, в частности гипертония;
• почечная недостаточность;
• воспаление простаты;
• легочная недостаточность;
• эпилепсия;
• определенные кожные заболевания;
• поражение коронарных сосудов мозга.

Влияние на женщин

Период подготовки к плаванию зимой должен быть более длительным, чем у мужчин. Что же касается времени нахождения в холодной воде, то у представительниц женского пола оно гораздо короче, чем у мужчин.

Давайте рассмотрим, каким может быть моржевание женщины, какое влияние оно способно оказывать на женский организм:

• благоприятно воздействует на иммунитет, укрепляя его;
• наблюдается тренировка сосудов;
• небольшой стресс является хорошей разминкой для нервной системы;
• выработка адреналина благоприятно воздействует на дыхательную и эндокринную систему;
• ледяные купания помогают вылечиться от бессонницы;
• благодаря выработке эндорфинов улучшается настроение, ощущается прилив энергии, заряд бодрости;
• благоприятно воздействует на внешний вид, делая женщину моложе и красивее.

Давайте рассмотрим возможный вред от моржевания:

• наличие излишних психоэмоциональных нагрузок совместно с нырянием в холодную воду способно вызвать серьезный сбой в организме;
• женщина гораздо быстрее остывает, находясь в холодной воде — если моржевание будет неконтролируемым, не будут соблюдаться правила, то неизбежными станут заболевания придатков, не исключено развитие непроходимости маточных труб, воспаление матки, цистит;
• при наличии мастопатии и миомы, цистита — купание в холодной воде является недопустимым.

Теперь Вам известно, что моржевание мужчин и женщин может отличаться оказываемым воздействием на организм.

Помните о том, что существует ряд противопоказаний и далеко не всем можно подвергать свое тело зимнему плаванию.

Если Вы решите привести в свою жизнь моржевание, обратитесь за консультацией к врачу, который, оценив Ваше состояние здоровья, сможет сказать, допустим ли подобный тип закаливания для Вас или нет.

Польза и вред моржевания для мужчин и женщин Ссылка на основную публикацию

Моржевание – польза для потенции

С возрастом довольно много мужчин сталкивается с проблемой ухудшения потенции и снижения сексуального желания. При наличии подобных проблем многие обращаются к народной медицине. В первую очередь на наличие и качество мужской потенции влияет общее здоровье.

А для того, чтобы оно всегда было отличным, необходимо уделять внимание своему телу и самочувствию. Очень важно вести здоровый образ жизни, который напрямую связан с правильным питанием, отказом от наркотиков и алкоголя, увеличением физической активности. Очень хорошо для общего здоровья организма подходит закаливание.

Об этой процедуре знают все. Но о том, как правильно начинать закаливание, многие не знают.

Закаливание – это старинный способ укрепления здоровья, основанный на воздействии холода, тепла и воздуха на человеческий организм. Если процедуры закаливания станут регулярными, вы всегда будете чувствовать себя бодро, потому что с помощью данной процедуры можно укрепить иммунитет и улучшить общее самочувствие.

Очень важно, чтобы процедуры закаливания стали регулярными и выполнялись последовательно. Если вы решили закаляться методом обливания, то крайне важно температуру воды понижать постепенно.

В закаливании недопустимы слишком резкие перепады. Если не выполнять данные условия, то эффект от закаливания будет нулевым.

Более того, необдуманным и несистемным закаливанием легче навредить своему здоровью, чем помочь.

Моржевание и потенция

Самым серьезным методом закаливания улучшающим потенцию считается моржевание. Другими словами, купание в ледяной воде.

Но для подобной процедуры существуют определенные противопоказания, поэтому перед началом такого закаливания необходимо посоветоваться с вашим лечащим врачом.

Люди, которые решились на закаливание методом купания в ледяной воде, отмечают повышение работоспособности мышц, большее сопротивление стрессам и усиление кровотока. Все это положительно влияет на мужское здоровье.

Если вы решили улучшить свое мужское здоровье с помощью закаливания, обратите внимание на данные ниже рекомендации:

• любые процедуры закаливания должны выполняться регулярно, в идеале – каждый день;
• время проведения процедуры закаливания должно увеличиваться постепенно;
• постепенным должно быть и понижение температуры воды и воздуха;
• во время легкого заболевания следует продолжать процедуру закаливания. Но в этом случае специалисты рекомендуют уменьшение силы воздействия;
• закаливание необходимо отложить, если вы серьезно заболели (присутствует высокая температура и лихорадка). Но перерыв не должен превышать семь дней.

Если после закаливания вы ощущаете бодрость и улучшение самочувствия, значит, процедуры выполняются правильно. Следует помнить, что моржевание является тренировкой, а не способом лечения. Если проблемы с потенцией уже появились, то разумнее будет обратиться за помощью к специалисту.

Мужской вопрос: опасно ли для здоровья моржевание и помешает ли ноутбук стать отцом

У представителей сильного пола есть немало проблем, которые они не всегда готовы обсудить с врачом. “Народная газета” предоставила своим читателям возможность сделать это по телефону во время прямой линии с опытным врачом-урологом, доцентом кафедры урологии и нефрологии БелМАПО, председателем Белорусской ассоциации урологов Николаем Доста.

• Чего не любит простата
• — Что чаще всего приводит к простатиту? Александр, Борисов
• — Что кроме медикаментозных средств можете посоветовать при хроническом простатите? Константин Константинович, Узденский район
• Вакцины нет

— Первое. Опасны все инфекции, которые передаются половым путем и вызывают простатит. Второе. Беспорядочный секс. Третье. Переохлаждение. Простата не любит холода. Четвертое. Гиподинамия — плохо, если вы сидите у компьютера весь рабочий день. Мужчинам следует больше двигаться. Пятое. Избыточное употребление алкоголя тоже может привести к простатиту. Обильный прием спиртного провоцирует застой в области малого таза, что рано или поздно заставит любителей выпить столкнуться с этим заболеванием.— В последнее время на хронический простатит предлагается воздействовать физиотерапевтически. При таком состоянии хороши тепловые процедуры — грязи, ванны, озокерит, электрические тепловые процедуры, специальные физические упражнения, различные виды душей с массажем. Ну и, конечно, минеральные воды. В Беларуси есть санатории, где используют в лечении больных этот природный фактор. Известно, что в развитии простатита немаловажную роль играет микробный фактор, а некоторые минеральные воды обладают антисептическим действием, промывают почки и мочевую систему тоже.

— Прохожу курс лечения от вируса папилломы человека. К каким последствиям для мужчин приводит эта инфекция и как влияет на потенцию? Если вирус папилломы не вызывает у меня тяжелых последствий, нужно ли защищать себя? Могу ли я пройти вакцинацию от ВПЧ и где? И самое главное — если у меня ВПЧ, как я могу обезопасить свою партнершу? Александр

— На потенцию эта инфекция никак не влияет. Она более опасна для женщин — у них высок риск развития рака шейки матки. У мужчин влияет на развитие семенного материала и, соответственно, может вызывать мутации, что очень серьезно. Специфической вакцинации при вирусе папилломы человека пока нет. В таких случаях лечат иммуннопрепаратами, которые подстегивают иммунитет человека. Средства эти доступны, их можно купить в аптеке. Необходимы несколько курсов лечения под контролем врача, исследования на наличие иммуноглобулинов вируса папилломы человека, их концентрацию. Эта патология требует серьезного лечения.

Быть моржом — это опасно?

— Мой приятель агитирует меня заняться моржеванием. Но я опасаюсь. Думаю, что для мужского здоровья такие процедуры не очень полезны, можно даже простатит заработать. Как наука относится к моржеванию? Сергей Геннадьевич, Минск

— Я такие экстремальные занятия считаю достаточно рискованными. Если бы вы спросили о плавании в бассейне или физических упражнениях, повышающих тонус мышц, я только поприветствовал бы все ваши стремления. Моржевание, особенно на старте, это довольно серьезное испытание для мужского организма. Стоит ли ради купания в проруби с ледяной водой так подвергать себя риску?

Лечение будет длительным

— У меня аденома предстательной железы I—II стадии. Приходится часто вставать по ночам. Сейчас принимаю простамол уно. Но это ведь растительные средства, возможно, есть более сильные химические препараты, которые помогут остановить увеличение простаты? Следует ли избегать интимной близости? Евгений, 49 лет, Орша

— На ранних стадиях заболевания как раз и хороши препараты растительного происхождения. Простамол уно среди других является лидером по своей эффективности и надежности. Поскольку аденома развивается долго, то и лечение требует длительного периода. Названный препарат следует принимать хотя бы три месяца подряд, а еще лучше полгода. Тогда вы заметите, что в вашем состоянии многое изменилось к лучшему. Предстательная железа будет чувствовать себя более комфортно, если будут нагрузки на мышцы таза. Что касается второго вопроса, то никаких ограничений не существует.

Ничего не бойтесь!

— Мне сейчас 35 лет. Смотрю рекламу простомола уно по ТВ, и возникает вопрос: на самом ли деле простатит настигает всех мужчин после 40 лет? Сергей Петрович

— Далеко не всех. Эта проблема возможна у 20—40 процентов мужчин 40—50 лет.

— А может ли возникнуть простатит от того, что я время от времени пользуюсь ноутбуком, который держу на коленях? Ноутбук ведь греется.

— И что в этом страшного? Держать на коленях ноутбук не вредно. Эта техника электромагнитного поля не создает, а если оно и есть, то не слишком сильное.

— Как же тогда с утверждением, что, если ноутбук будет часто лежать на коленях, возникнут проблемы с рождением детей?

— Если у мужчины есть такие проблемы, то это не от компьютера. Работайте на умной технике с удовольствием и никого не слушайте. Мы живем в век доказательной медицины. Никаких серьезных исследований по этому поводу не проводилось.

Мучительная болезнь

— Не менее 15 лет страдаю резкими и частыми, но безболезненными позывами к мочеиспусканию. Поставили диагноз “хронический простатит”. Лечили антибиотиками, но стало еще хуже. УЗИ простаты и анализ на ПСА я делал в 2009 году. Григорий Михайлович, 70 лет, Минск

— Есть такое заболевание, которое у женщин бывает чаще, чем у мужчин, — это гиперактивный мочевой пузырь. Оно “дружит” с аденомой предстательной железы, которая в вашем возрасте может быть. Вот поэтому вам и не помогает лечение простатита. И лекарства при гиперактивном мочевом пузыре следует принимать другие. Симптомы, о которых вы говорите, наверняка мешают вам жить. Необходимо побывать на приеме у врача-уролога, уточнить диагноз, а после назначить лечение.

— У меня аденома предстательной железы. Врач прописал финаст. Я выпил уже 10 коробок, но улучшения нет. Не сплю ночами. Помогите советом! Владимир Ильич, 82 года, Кричев

— Такие лекарства, как финаст, нужно пить долго, что вы и сделали. Но если толку нет, значит, это не ваше лекарство, следует перейти на другие препараты, например тулозин (по 1 капсуле 1 раз в день), омник (в той же дозе), сетегис. Последний препарат эффективен, если повышено артериальное давление. Применение хотя бы одного из названных препаратов, несомненно, улучшит ваше состояние.

— Мне поставлен диагноз гиперплазия предстательной железы. Часто ощущаю боль в паху. Ночью встаю часто. Эта патология может вызывать боль? Станислав Викторович, Воложинский район

— Может. У вас, скорее всего, есть еще и простатит — воспаление простаты. Советую начать лечение с простамола уно, принимая по 1 капсуле 1 раз в день в течение трех месяцев. Необходимо также приобрести свечи с диклофенаком. Их следует применять в течение 10 дней утром и на ночь. Думаю, после такого лечения вы будете чувствовать себя лучше. Обязательно побывайте у местного уролога. Кстати, в Молодечно работают опытные специалисты.

1. Чем накормить мужчину
2. — Влияет ли питание на здоровье простаты? Ольга Федоровна, Бегомль
3. Сначала — обследование

— Есть витамины А, Е, микроэлемент цинк, которые важны для здоровья предстательной железы. Сейчас выпускают поливитаминные комплексы, в которые включают и цинк. Замечу, что никакого особого питания для мужчин не требуется, главное, чтобы оно было разнообразным — белки, жиры, углеводы, клетчатка и т.д. Скажу даже больше: не существует продуктов питания, которые превратили бы обычного мужчину в мачо. Никакие утверждения об обратном не имеют под собой оснований.

— Мужу 54 года. Я заметила, что он зачастил в туалет. Когда я сделала намек о проблемах, он, как и все мужчины, открестился от этого, подчеркнув, что с ним все в порядке. Но я-то подозреваю, что не все ладно.  Татьяна, Минск

— И правильно делаете! 99 процентов мужчин с трудом удается отправить на консультацию к урологу. Все считают, что они сильные, что у них все в норме. Между тем у мужчины после 50 лет могут появиться и серьезные болезни. И первой ласточкой, свидетельствующей о том, что не все ладно, является учащенное мочеиспускание днем, а уж тем более ночью. Вашему супругу нужно сдать натощак анализ крови на ПСА, сделать УЗИ предстательной железы. Причем брать направления на эти исследования не нужно у врача. В регистратуре вам подскажут, в каком кабинете это делают. С этими исследованиями следует побывать на приеме у уролога.

— Чем можно напугать мужчину, чтобы он обратился за помощью к урологу?

— Такие состояния могут привести к раку предстательной железы, расстройству мужских функций — когда мачо становится бессильным, а также к другим проблемам со здоровьем.

Моржевание, закаливание — польза и вред

Моржеванием принято называть форму закаливания, которая предполагает зимнее плавание. Купание осуществляется в проруби, открытых пресных и соленых водоемах с температурой от +15 до -2°C. Участвовать в процедурах могут мужчины, женщины и дети с 10-12 лет.

Правильная техника мержевания предполагает кратковременное погружение в ледяную воду. Подготовленные лица могут совершать плавание на небольшие расстояния.

Польза моржевания заключается в возможности активизировать собственные защитные способности организма. При погружении происходит быстрая потеря значительного количества тепла, что позволяет ускорить кровообращение и наладить температурную регуляцию организма.

Условия для закаливания

Новичкам рекомендуется заниматься моржеванием в специальных клубах, где за всеми их действиями следят дипломированные врачи, дающие бесплатные консультации.

При погружении нужно использовать незамерзающую прорубь. Проход к месту купания рекомендуется оборудовать обогреваемыми мостками. Для безопасного входа и выхода из воды необходимо наличие лестницы или пологого берега.

Как начать моржевание

Многие задаются вопросом, с чего начать закаливание. Опытные врачи-иммунологи советуют выполнить предварительную подготовку к резкой смене температур. Для этого человеку необходимо:

• принимать контрастный душ;
• ненадолго выходить на морозный воздух в легкой одежде;
• совершать процедуры обливания холодной водой.

В процессе подготовки к купанию в проруби важно отказаться от согревания путем приема алкогольных напитков. Чтобы восстановить нормальную температуру тела, следует использовать растирание полотенцем, теплую одежду и горячий чай. Полезно совершать физические упражнения, повышающие тонус мышц и восстанавливающие процессы кровообращения.

Чтобы избежать переохлаждения и заболевания вирусными инфекциями, погружение в холодную воду не следует совершать чаще 3-х раз в неделю. Такого количества процедур достаточно, чтобы добиться экстренной мобилизации собственных ресурсов без вредных последствий для организма.

Как погружаться в прорубь

Как правильно входить в воду зимой? На тематических форумах есть множество видео и фото с детальными пояснениями различных видов купания. Если мужчины и женщины являются участниками специальных клубов, их учат плавать в ледяной воде дипломированные инструкторы.

Вначале необходимо разогреть тело и размять мышечный каркас. Человек может выполнить несложный тренировочный комплекс, заняться бегом или приседанием.

В прорубь с ледяной водой не следует идти сразу после бани. Необходимо подождать естественного охлаждения кожных покровов. Категорически запрещается заниматься моржеванием после употребления различных доз спиртосодержащих напитков любого уровня крепости.

Если человек ныряет впервые, ему нельзя находиться в воде дольше нескольких секунд. В противном случае могут возникать опасные для жизни дыхательные спазмы.

После выхода из воды следует насухо вытереться теплым и сухим полотенцем. Далее человек приступает к растиранию конечностей и живота, поясницы и груди. Интенсивные массирующие движения выполняются по часовой стрелке.

Данная техника согревания позволяет расширить сосуды и активизировать процессы кровоснабжения. Человек чувствует, как дрожь в теле постепенно отступает и восстанавливается нормальная терморегуляция.

Положительное влияние на здоровье

Чем полезно зимнее купание? Быстрое охлаждение организма, наступающее в результате погружения в ледяной водоем, приводит к таким оздоравливающим эффектам как:

• активизация мощной иммунной защиты;
• повышение упругости и эластичности кровеносных сосудов;
• рост устойчивости к неблагоприятным условиям внешней среды;
• насыщение организма кислородом;
• профилактика рака и доброкачественных клеточных образований;
• ускорение обменных процессов;
• повышение мышечного тонуса и улучшение состояния кожных покровов;
• предотвращение сахарного диабета, туберкулеза и радикулита;
• увеличение физической выносливости и стрессоустойчивости.

Вред моржевания

При нырянии в холодную воду происходит уменьшение большого круга кровообращения, быстрое повышение кровяного давления и ускорение пульса. У лиц с заболеваниями сердечно-сосудистой системы могут возникать мигрени и головокружение, признаки острой гипертонии и боли в грудине.

При повышенной чувствительности организма к низким температурам может возникать переохлаждение. Подобное состояние развивается даже при кратковременном нахождении в холодном водоеме. При ослабленном иммунитете человек может легко простудиться, заболеть ангиной или пневмонией.

Противопоказания

Категорический запрет на занятия закаливающими процедурами установлен для женщин во время беременности. Гинекологи предупреждают будущих мам о потенциальной опасности даже в тех случаях, когда беременность проходит без значительных осложнений.

Особую осторожность следует проявлять при обучении моржеванию несовершеннолетних детей. Возраст для начала закаливающих процедур необходимо определять в индивидуальном порядке, учитывая:

• желание ребенка;
• состояние защитных функций;
• наличие врожденных патологий развития.

Медики рекомендуют отказаться от плавания в открытых водоемах зимой тем пациентам, у которых были диагностированы:

• гиперчувствительность к низким температурам;
• тяжелые патологии сердечно-сосудистой системы;
• бронхо-легочные поражения;
• нарушения функционирования щитовидной железы;
• инфаркт миокарда;
• воспаление предстательной железы;
• нарушения кровообращения мозга;
• рак молочной железы;
• эпилепсия, склонностью к судорогам;
• острая почечная недостаточность или другие тяжелые патологии органов мочевыводящей системы.

Описанные советы приведены с целью ознакомления. Перед моржеванием необходимо проконсультироваться со специалистом.

Татьяна Терентьева

Моржевание, его польза и вред для мужчин

Закаливание организма – это эффективный способ укрепления здоровья и иммунитета человека. Наиболее радикальным и набирающим быструю популярность способом закалки является моржевание, то есть купание в ледяной воде.

Особенно популярным этот вид поддержания тонуса организма становится на фоне возврата к традициям предков, а также празднования великого христианского праздника – Крещения.

Существует множество различных, порой диаметрально противоположных, мнений о пользе и вреде моржевания, особенно для мужчин.

История моржевания

Целебные и укрепляющие свойства холодной воды люди приметили и стали использовать ещё в далекой древности.

На Руси моржевание было известно с языческих времён, когда после парения в мыльне (как в древней Руси называли бани) люди окунались в холодную реку или пруд.

Такие сведения имеются в исторических источниках со времён нашествия Батыя. Именно с тех пор и начали строить бани на берегу водоёмов.

Имеется много документальных подтверждений, относящихся уже к Петровской эпохе, подтверждающих приверженность на Руси к купанию в холодной воде после русской бани. Да и сам Петр I, активно стремящийся привить в своём государстве европейские нравы, не чурался купания в проруби.

Если в России их называют моржи, откуда и пошло понятие «моржевание», то в Финляндии, например, они именуются выдрами или тюленями, а на североамериканском континенте белыми медведями.

Даже в Китае этот вид закаливания получил широкое распространение, где зимнее плавание, называемое «аквайс» стало национальным видом спорта.

Основные правила моржевания

Первым и основным правилом закаливания, путем окунания в холодную воду, является регулярность этой процедуры. Это не должно происходить спонтанно лишь на праздник Крещения, как это стало у нас уже традицией, или при посещении бани, которая расположена вблизи водоёма.

Чтобы не навредить здоровью, нужно придерживаться определенных правил, а именно:

• приступая к моржеванию даже абсолютно здоровые люди должны проконсультироваться с врачом. Чтобы объективно оценить возможности своего организма;
• к первому погружению в прорубь нужно начинать готовиться ещё с раннего лета, применяя простейшие процедуры закаливания – обтирание холодной водой, с постоянным понижением температуры, холодные обливания и контрастный душ;
• при первом погружении в прорубь нужно чтобы кто-то был рядом, способный оказать помощь при возникновении непредвиденной ситуации;
• ни в коем случае нельзя окунаться с головой, поскольку быстрое сужение сосудов головного мозга от холода может привести к инсульту;
• перед окунанием в холодную воду нужно разогреться гимнастическими упражнениями, и ни в коем случае не быть потным;
• первое купание не может длиться более 15 – 20 секунд, и для него нужно выбрать время, когда температура воздуха не ниже +5° С;
• купаться лучше всего нагишом, либо обеспечить себе возможность быстро после покидания проруби снять с себя мокрые плавки и насухо обтереться, перед тем как надеть тёплую одежду;
• категорически не рекомендуется перед купанием в холодной воде принимать алкоголь, что может увеличить стресс для организма и привести к трагическим последствиям.

Польза моржевания для мужчин

Закаливание приносит ощутимую пользу любому человеку, независимо от его пола. Оказывает оно положительное влияние и на мужское здоровье. Погружение в холодную воду, приводит к стрессу и мобилизации внутренних резервов организма.

Большая часть крови устремляется к внутренним органам, активизируя их кровообращение. Более активно начинает работать и эндокринная система, вырабатывающая в этот момент такие гормоны, как адреналин и эндорфин, катехоламины и ацетилхолины.

Среди положительных сторон влияния моржевания на мужчин можно отметить:

• общее укрепление иммунитета;
• помощь в избавлении от ожирения, за счет интенсивной выработки адреналина, расщепляющего жиры с выделением энергии;
• улучшение мышечного тонуса;
• снятие суставных и мышечных болей, в том числе и в спине при радикулите;
• омоложение кожи за счет активного выведения шлаков и снабжения её кислородом – моржи внешне выглядят моложе своего возраста;
• повышение эластичности и упругости кровеносных сосудов, что благоприятно сказывается не только на работе сердечнососудистой системы, но и на мужской силе;
• улучшение стрессоустойчивости и выносливости.

Противопоказания моржевания для мужчин

Купание в ледяной воде противопоказано мужчинам, имеющим следующие недуги:

• заболевания мочеполовой системы;
• почечную недостаточность, что может привести к образованию кисты на почках;
• заболевания сердечнососудистой системы, в том числе гипертония;
• воспаление простаты;
• эпилепсию;
• лёгочную недостаточность и заболевание астмой, туберкулёзом и прочими бронхолёгочными недугами;
• некоторые кожные болезни;
• поражение коронарных сосудов головного мозга.

Чрезмерное увлечение моржеванием может привести к нарушениям работы надпочечников и эндокринной системы, что чревато для мужчин нарушением сперматогенеза и бесплодием. Частые переохлаждения и стрессовые ситуации для мужского организма, могут привести к простатиту и даже онкологии предстательной железы.

Как моржевание влияет на потенцию

С возрастом для многих мужчин становится проблемой снижение сексуального желания и ухудшение потенции. Моржевание является в этом смысле самым лучшим лекарством. Купание в ледяной воде, оказывает положительное влияние на избавление от подобных проблем.

Стресс от холода, ведущий к сужению кровеносных сосудов, и дальнейшее согревание с обтиранием, расширяющее их, улучшают кровообращение, тонизируют стенки сосудов, что положительным образом сказывается, в том числе, и на потенции. Положительное влияние оказывает и создаваемый гормональный фон, который приводит к повышению уверенности и самооценки, что также сказывается на мужском либидо.

Мифы и правда о моржевании

Моржевание всегда было явлением, которое вызывало повышенный интерес у далёких от него людей, как занятие неординарное и, в определенной степени экстремальное, которое под силу далеко не каждому. Вокруг него всегда было множество различных мнений, о пользе и вреде регулярного купания в холодной воде, а также всевозможных слухов и мифов. Вот лишь некоторые из них:

• неправдой является то, что купание в ледяной воде излечивает любые простудные заболевания, оно лишь укрепляет иммунитет;
• мифом также является утверждение, что к моржеванию не нужно специально готовиться, с таким подходом можно лишь нанести вред своему здоровью;
• правдой является утверждение, что моржи становятся зависимыми от холодной воды, только зависимость эта не наркотического свойства, а сродни той увлеченности, которую испытывают любые экстремалы.

Видео: техника закаливания

Можно резюмировать, что моржевание может приносить, как пользу для организма мужчины, так и вред. Поэтому лучше заранее проконсультироваться с врачом, и подготовить себя к зимнему купанию в холодной воде постепенным закаливанием.

Моржевание: польза и вред для людей в “возрасте” (40+)

Статья обновлена: 22.05.2019

Со школьных лет, а многие и раньше, знают о пользе закаливания. Приходим же к необходимости этой процедуры только с возрастом и появившимися проблемами со здоровьем. Средний возраст (40+) – время оценки ошибок молодости и период наверстывания еще не упущенных возможностей. Только потеряв или теряя здоровье, мы начинаем судорожно бороться за его сохранение.

В чем сила моржевания и залог здоровья на долгие годы?

Физиология моржа

В экстремальных ситуациях адаптация организма к холодной воде происходит благодаря мощному выбросу адреналина.

При этом ускоренно работает сердце, приходят в тонус сосуды, усиливается иммунитет, снижается болевой порог. Таким образом, организм, испытав стресс, мобилизует все свои резервы.

Попав в ледяную воду, идет моментальная выработка тепла, то есть посылается импульс для естественной терморегуляции.

Для людей старше 40 лет кровообращение является одним из наиболее важных моментов, способствующих стабилизации всех физиологических процессов. Моржевание как раз усиливает кровоток.

При погружении человека в ледяной водоем происходит значительное сужение сосудов, активизируется работа самых тонких капилляров. Выход из воды способствует расширению всех ветвей кровеносной системы.

Научный мир такую гимнастику считает омолаживающей.

После зимнего купания человек испытывает неимоверный подъем и счастье бытия, так как в кровь вбрасываются гормоны радости (эндорфины). Они еще и способствуют устойчивости к раздражителям и снижению болевого порога.

Благодаря холодному стрессу, надпочечники выделяют гормоны, направленные на экстренное поддержание жизнедеятельности внутренних органов. Кортикостероиды обладают огромным противовоспалительным действием, чем и обосновывается оздоровительный эффект моржевания у людей с частыми и продолжительными простудными заболеваниями.

Совокупность нескольких симптомов приводит к функциональным нарушениям систем организма, а как следствие к тяжелым формам.

Экспериментально доказано, что многие «моржи» излечились от сахарного диабета, кожных заболеваний, гипертонии и гипотонии, радикулита и т.д.

Немаловажно для людей среднего возраста, а особенно женщинам, знать, что закаливание наилучшим образом влияет на внешний вид: состояние кожи, тонус мышц, блеск глаз. Дамы «бальзаковского» возраста оценят эту натуральную «пластику» по достоинству. Молодость и упругость кожи, отсутствие морщин и ранней седины, бодрость и оптимизм – характерные особенности «моржей».

Лучше позже, чем никогда

Определенного возраста для начала занятий закаливанием не существует. Естественно все хорошие начинания и привычки лучше закладывать с детства.

Не стоит страдать по упущенным возможностям, а необходимо сегодня и сейчас прервать вялотекущий цикл проблем: воспалительные заболевания, усталость, апатия и др.

Любой возраст не является помехой для начала поддержания, а порой и восстановления здоровья.

Никаких резких движений – только постепенная подготовка к пониженным температурам, контроль и изучение своих ощущений, осознанный и взвешенный подход к делу. Самое главное – это набраться терпения. Закаливание и моржевание не дают мгновенного и пожизненного эффекта. Этим необходимо заниматься постоянно и продолжительно; желательно всю жизнь.

Правила моржевания

Подготовку к зимнему купанию необходимо начинать летом с обливания ног прохладной водой, а затем – холодной, постепенно переходя к холодному душу.

Ранней осенью продолжать купание в водоеме, не концентрируя внимание на приближении зимнего периода. Утро – наилучшее время суток для водных процедур. Постепенно, но постоянно нужно приучать себя к зимнему плаванию.

На первом этапе желательно ежедневное посещение водоема, а в дальнейшем – не реже 2-3 раз в неделю.

Заходить в воду нужно постепенно и осторожно, заботясь о своем самочувствие. Время нахождения в воде сугубо индивидуально и зависит от температуры воздуха и воды; физической формы человека; его настроения, но не должно превышать 2-3 минут.

Выход из водоема должен быть динамичным и завершаться быстрым обтиранием и облачением в сухую одежду. Особенно на первых порах рекомендуется после выпить зеленый или травяной чай с медом или лимоном.

Алкоголь и зимнее купание – не совместимые вещи, а вот встреча приятелей – великолепный повод для общения и приобщения к моржеванию.

В зрелом возрасте плавать лучше в компании единомышленников, в одиночку – опасно, ведь подстраховки будет ждать неоткуда. Если плохо себя почувствовали (заболели, поднялось артериальное давление и т.п.

), ограничьтесь пешей прогулкой с друзьями и подругами к водоему, перенесите водную часть закаливания на более поздний период. Зимнее купание должно приносит удовольствие, а не становиться отбыванием неприятной повинности.

Хорошее настроение, душевный подъем, оптимизм – залог успеха.

Чтоб моржевание было во благо, необходимо запомнить основные принципы:

Чтоб почувствовать устойчивый положительный результат от занятий нужно их проводить несколько месяцев, а еще лучше – лет.

Первые водные процедуры должны быть кратковременные и облегченные. Для более серьезной нагрузки на системы организма нужен плавный переход, чтоб ни в коем случае не навредить.

Во всех действиях должен присутствовать разумный баланс: личных желаний и возможностей зрелого человека. Здоровью нужно не навредить, а постепенно поднять его на новый качественный уровень для счастливой и созидательной жизни.

Системность занятий – продолжительный эффект

Только систематические занятия дадут необходимый результат. Выполняя все вышеперечисленные рекомендации, зимнее плавание довольно скоро для всех станет приятной потребностью, приносящей весеннее настроение, бодрость, оптимизм, а самое главное – здоровье.

«Познавательный фильм»: Моржевание – Москва 24