Как мясо влияет на потенцию мужчин и тестостерон: польза и вред, отзывы

• 
• Многие годы пытаетесь вылечить ПРОСТАТИТ?
• Читать далее »

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить простатит принимая каждый день…

Интимная близость является важной составляющей жизни каждого мужчины. А качество сексуальной жизни напрямую зависит от потенции, поэтому представители мужского пола всегда переживают за свое здоровье. Для того чтобы избежать проблем в сексуальной жизни, необходимо знать, что влияет на потенцию у мужчин.

Факторы, влияющие на потенцию

• заболевания;
• питание;
• употребление алкоголя;
• курение;
• двигательная активность;
• стрессы;
• лишний вес;
• прием медикаментозных препаратов.

Важно! Даже здоровым парням следует обратить внимание на свой образ жизни, чтобы избежать проблем в будущем.

Питание

Питание является основным фактором, влияющим на состояние здоровья, в частности на мужскую силу. Одни продукты пагубно воздействуют на потенцию, другие — улучшают работу половой системы, и повышают либидо.

К самым опасным продуктам, употребление которых ведет к ухудшению эрекции, относятся:

• Жирное мясо. Мясо содержит белок, который необходим для организма, особенно для мужчин, но жирное мясо приносит больше вреда, чем пользы. В нем имеется большое количество холестерина, что приводит к нарушению работы сосудов. К тому же большинство мясных продуктов содержит женские гормоны, что негативно влияет на мужское здоровье.
• Газированные напитки. В них содержится много сахара, а также вредных добавок. Это приводит к снижению тестостерона, и уменьшению выработки активных сперматозоидов.
• Соя. В малых количествах соя не принесет вреда организму, но если полностью заменить мясные продукты соей, то снизится уровень тестостерона, что может привести к импотенции.
• Фаст-фуд. Еда из ресторанов быстрого питания губительна для любого организма, и мужчинам стоит избегать такой пищи.
• Колбасы. Колбаса, сосиски и сардельки сейчас изготавливаются практически без мяса, зато в них содержатся ароматизаторы и консерванты.

Негативное влияние могут оказать и продукты, которые считаются полезными. Яйца необходимы мужскому организму, ведь в них содержится белок, но нормой считается употребление одного яйца за двое суток.

Если употреблять большее количество продукта, то это окажет негативное влияние. В яйцах содержится холестерин, а в пленке, которая обволакивает яйцо, содержится вещество, ухудшающее детородную функцию.

Стоит выбирать только нежирное мясо, иначе его употребление приведет к обратному эффекту.

Из рыбы стоит выбирать скумбрию и камбалу, употреблять желательно в вареном виде. Также белок содержится в молочных продуктах и в яйцах, как в куриных, так и в перепелиных.

Мидии, креветки и устрицы также стоит внести в рацион, в них есть полезные для мужской силы элементы. Следует употреблять орехи, особенно полезны грецкие орехи в молотом виде, их можно смешать с медом или сметаной.

Из овощей положительное влияние оказывают капуста, морковка, редиска, и сельдерей. Из зелени стоит внести в рацион петрушку. Сладкое необходимо для хорошего мужского здоровья, но только мед, шоколад и сухофрукты. А вот торты и пирожные, наоборот, оказывают негативное влияние.

Двигательная активность

1. увеличить выработку тестостерона;
2. уменьшить выработку эстрогена (женского гормона);
3. снизить уровень нервного напряжения;
4. улучшить кровообращение;
5. укрепить мышцы таза.

Чтобы занятия в тренажерном зале только положительно влияли на сексуальные возможности, нужно обратить внимание на некоторые моменты. Не стоит тренироваться слишком много, иначе это приведет к физической истощенности и угнетенному состоянию.

Также не нужно переедать для того чтобы набрать массу, это приводит к сонливости. Многие спортсмены используют гормональные препараты, чего делать не рекомендуется. Можно применять только аналоги тестостерона, и только после консультации со специалистом.

Низкая физическая активность способствует набору веса и повышению уровня холестерина, что приводит к проблемам с эрекцией.

Психическое состояние мужчины

Сексуальные промахи оказывают большое влияние на психическое состояние. В результате интимная близость вызывает стресс, и страх, что неудача повторится вновь.

У взрослых мужчин проблемы с эрекцией могут возникнуть из-за стресса или депрессии. Во время депрессии человек не интересуется жизнью, находиться в плохом настроении, и соответственно, у него снижается либидо.

В таком состоянии он просто перестает испытывать половое влечение. Также плохо влияет нервная работа, недостаточный отдых. Необходимо спать 7-8 часов в день, для того чтобы нервная система успевала восстанавливаться.

Проблемы с потенцией чаще всего возникают у неуверенных в себе мужчин, существует даже психологическая импотенция. Она может появиться в любом возрасте, существуют разные причины ее проявления. Это могут быть, как психологические травмы, так и страх неудачи.

Снижение полового влечения и проблемы с эрекцией иногда могут быть вызваны частой сменой партнера. Мужчина начинает терять интерес к представительницам женского пола. Измена также может спровоцировать проблему с эрекцией, это происходит из-за чувства вины, которое он испытывает.

Отношения с женщиной имеют большое значение, и могут влиять на сексуальные возможности. Проблемы возникают, если женщина не устраивает как половой партнер, или высказывает недовольство, не оказывает поддержку.

Именно женщина может помочь справиться с трудностями в интимной жизни. Терпение и поддержка подарят мужчине уверенность в себе.

Прочие факторы

Простатит, который вызван воспалением в предстательной железе, приносит трудности в интимную жизнь, но своевременное лечение позволяет вернуть прежнюю эрекцию.

Для здоровья половых органов опасны такие болезни, как эпилепсия, рассеянный склероз, и болезнь Паркинсона.

Ожирение снижает выработку мужских гормонов, и повышает выработку женских. Лишний вес дает большую нагрузку на сердце, что приводит к проблемам с сосудами. Таким образом, снижается половое влечение, и ухудшается здоровье.

Прием некоторых медикаментов негативно сказывается на мужском организме, особенно препараты, которые содержат женские гормоны. Поэтому перед началом лечения необходимо выяснить, что влияет на потенцию у мужчины, и найти альтернативный способ лечения.

Оказывают влияние на мужское здоровье и вредные привычки, такие как курение и употребление алкоголя. Курение нарушает кровоток в области малого таза, уменьшает выработку тестостерона, ухудшает качество спермы.

Обратите внимание! В зрелом возрасте очень сложно восстановить мужское здоровье, в некоторых случаях медицина бессильна.

Любимое многими мужчинами пиво содержит в своем составе женские половые клетки, что приводит к уменьшению выработки тестостерона и проблемам с эрекцией.

Частое употребление пива является причиной возникновения пивного живота, снижения полового влечения, импотенции.

Недостаточный сон снижает уровень тестостерона на 10% даже у молодых парней. Поэтому ежедневно необходим полноценный сон. Нужно уметь отвлечься от рабочих дел, найти время на отдых и восьмичасовой сон.

Если у мужчины нервная и сложная работа, то постоянная тревожность и стрессы окажут влияние на потенцию. Если мужчина регулярно перетруждается, то это приводит к хронической усталости и снижению полового влечения.

Мужские проблемы: 14 продуктов, снижающих выработку тестостерона

Тестостерон является продуктом деятельности коры надпочечников, кроме того, у мужчин его вырабатывают специальные клетки, расположенные в семенниках, а у женщин – в яичниках. Да-да, небольшое количество этого гормона есть и у женщин.

Гормон принимает активное участие в формировании мужских вторичных половых признаков; его концентрация определяет интенсивность сперматогенеза и сексуальное поведение представителей сильного пола.

При недостаточной выработке тестостерона гормональный баланс в организме мужчины сдвигается в сторону преобладания женских половых гормонов – эстрогенов (которые также присутствуют в организме мужчин).

В результате снижается либидо, возникает ожирение по женскому типу (жировые отложения преимущественно на животе и бедрах), увеличиваются грудные железы, уменьшается оволосение лица и тела.

Дефицит тестостерона в организме мужчины может быть следствием болезни, но его могут вызвать и ошибки в питании. Мы познакомим читателей с продуктами, которые могут послужить причиной нарушения мужского гормонального фона.

Соль

Поваренная соль – основной источник натрия и хлора. Оба элемента необходимы организму для поддержания водно-солевого баланса.

Кроме того, без определенного количества натрия невозможно нормальное функционирование нервной системы (он участвует в передаче нервных импульсов). Его дефицит ведет к нарушению состава плазмы крови.

Хлор входит в состав желчи, его недостаток затрудняет работу печени.

Норма суточного потребления соли для взрослого человека – 10-15 г. Учитывая, что почти все продукты, подвергшиеся промышленной переработке (хлебобулочные и бакалейные изделия, колбасы, мясная и рыбная кулинария, консервы и т. д.), уже содержат соль, суточное потребление этого продукта в чистом виде советуют снижать до 5-7 г.

Любителям солененького грозят проблемы: доказано, что избыток натрия угнетает выработку тестостерона.

Сахар

Среди представителей сильного пола много сладкоежек. Отчасти это объясняется тем, что мужчины часто выполняют тяжелую физическую работу, глюкоза им нужна для быстрого восстановления сил.

Однако из этого не следует, что необходимое организму «топливо» стоит извлекать из рафинированного сахара. Дело в том, что каждый эпизод употребления сахара заканчивается резким повышением уровня глюкозы в крови.

Чтобы компенсировать возникший дисбаланс, организм спешит вбросить в кровь порцию инсулина, который тормозит процесс выработки тестостерона.

Чтобы избежать такого рода проблем, следует ограничить употребление чистого сахара до 6 чайных ложек в день, отказаться от кондитерских изделий и сладких напитков, отдавая предпочтение естественным источникам глюкозы – фруктам, ягодам и меду.

Кофе

Кофеин обладает способностью связывать тестостерон, но главная опасность избыточного употребления кофе не в этом.

Вместе с кофеином (который, кстати, быстро разрушается в организме) в жидкость при варке натурального молотого кофе переходит 19% компонентов исходного продукта, многие из которых провоцируют выработку эстрогенов.

При использовании растворимого кофе (даже тех его сортов, которые почти без кофеина) доля таких веществ возрастает до 45-50%. Поэтому для поддержания нормального уровня половой активности мужчина должен ограничить потребление натурального кофе и полностью отказаться от растворимых вариантов напитка.

Мясо, выращенное с применением гормонов

Ни для кого не секрет, что при промышленном производстве мяса рост сельскохозяйственных животных и птиц подстегивают с помощью женских гормонов. В результате говядина, свинина и курятина, реализующиеся через торговые сети, содержат высокие дозы веществ, вредных для мужского здоровья.

Избежать негативных последствий употребления таких продуктов можно, сократив их долю в рационе. Есть смысл обогатить меню блюдами из баранины, рыбы и крольчатины: при производстве этих видов мяса гормоны почти не используются.

Продукты, в которых много холестерина

Холестерин выполняет в организме много важных функций, но требуется его совсем немного. Однако каждый потребитель мясных продуктов получает больше этого вещества, чем может быть утилизировано в процессе обмена веществ. Это неудивительно: даже самое постное мясо на 30% состоит из животного жира, являющегося источником холестерина.

Избыток холестерина в крови может грозить атеросклерозом стенок сосудов, ухудшением работы сердца и печени, ожирением и т. д. Страдает и репродуктивная система: баланс половых гормонов нарушается со сдвигом в женскую сторону. Для поддержания мужского здоровья важно ограничивать долю животных жиров в рационе и переходить на нежирные сорта мяса.

Соя

В состав соевых бобов входит полноценный белок, во многом способный заменить белки животного происхождения. Однако представителям сильного пола не стоит переходить на альтернативный рацион с избыточным содержанием сои: этот продукт богат фитоэстрогенами, представляющими собой растительные аналоги женских половых гормонов. Попадая в мужской организм, они угнетают выработку тестостерона.

Фастфуд и полуфабрикаты

Точки быстрого питания с разнообразным ассортиментом бургеров, бутербродов и тому подобной снеди привлекают множество работающих мужчин. Удобно среди дня перекусывать на ходу, а вечером не тратить время на длительное приготовление пищи, пользуясь полуфабрикатами, которые нужно только разогреть.

К сожалению, большинство любителей фастфуда рано или поздно на своем здоровье убеждаются во вредности такого питания. Полуфабрикаты (а фастфуд готовится только из полуфабрикатов) перенасыщены веществами, подавляющими выработку тестостерона: солью, «быстрыми» углеводами, животными жирами.

Кроме того, сети быстрого питания, стремясь получить максимальную прибыль, сдабривают свою продукцию вкусовыми добавками, меняющими пищевые пристрастия человека. Любителю бургеров и пиццы только эти блюда кажутся привлекательными, а другая пища – пресной и невкусной.

Результатом регулярного питания фастфудом (особенно при недостатке физической активности, характерной для современных горожан) обычно становится лишний вес и сдвиг гормонального фона, неблагоприятный для половой жизни.

Жирное молоко

Среди взрослых мужчин встречаются любители, готовые выпивать до полутора литров цельного коровьего молока ежедневно. В таких объемах этот продукт вреден. Цельное молоко содержит некоторое количество гормонов, по воздействию на организм человека аналогичных женскому эстрогену.

Представителям сильного пола не рекомендуют употреблять более 500 мл молока в сутки, во избежание нарушения гормонального фона.

Выпечка

Хлеб и выпечка, изготовленные из пшеничной муки, содержат рафинированные углеводы, дрожжи и органические кислоты. Избыток этих веществ снижает выработку тестостерона. Мужчине следует отдавать предпочтение цельнозерновому или ржаному хлебу, а также булочкам и пирожкам, выпеченным из бездрожжевого теста.

Растительные масла

Отрицательно сказывается на выработке тестостерона употребление льняного, кукурузного, соевого и рапсового масел. Подсолнечное масло в этом смысле менее вредно, а абсолютно безопасны – ореховое и оливковое.

При употреблении растительных масел важно придерживаться нормы: для взрослого мужчины она не должна превышать 6 столовых ложек в день. Разумеется, в это количество следует включать и то масло, которое используется для приготовления пищи.

Яйца

Яйца – уникальный продукт, содержащий множество необходимых организму компонентов, но употреблять их стоит с осторожностью. Яичный белок изобилует гормоноподобными веществами, а желток – холестерином. Для мужчин особенно вредна белковая пленка, отделяющая скорлупу яйца от внутреннего жидкого содержимого: она содержит вещества, угнетающие выработку тестостерона.

Мнения специалистов по поводу суточной нормы потребления яиц сильно различаются, но, согласно последним исследованиям, одно-два яйца в день наверняка не нанесут вреда репродуктивной системе мужчины.

Сладкие газированные напитки

Производители и продавцы рекламируют шипучие напитки как наиболее эффективные и безвредные средства утоления жажды.

Эти утверждения не соответствуют действительности: единственным безвредным ингредиентом таких продуктов является вода, да и то только в тех случаях, когда она добросовестно очищена.

Список опасных для здоровья ингредиентов (в том числе и для мужской репродуктивной функции), очень широк. В каждой порции такого напитка в различных сочетаниях содержатся:

• сахар (от 50 до 70% суточной нормы в одном стакане);
• ортофосфорная или лимонная кислота;
• таурин;
• кофеин;
• экстракт листьев колы;
• аспартам или другие искусственные подсластители;
• синтетические ароматизаторы и красители;
• консерванты;
• агрессивная углекислота.

В состав так называемых спортивных напитков, кроме того, входят растительные экстракты, действие которых на организм вообще плохо изучено, а производители энергетиков добавляют в эту гремучую смесь этиловый спирт. Неудивительно, что люди, регулярно употребляющие сладкие газированные напитки, быстро расстаются со здоровьем.

Копчености

Продукты, относящиеся к этой группе, безопасны, только если они приготовлены методом натурального копчения. Рыба, мясо и птица горячего копчения считаются самыми безвредными, так как они подвергаются минимальному воздействию вредных компонентов дыма.

К сожалению, на отечественных прилавках таких продуктов немного. Основную массу копченостей представляет мясная или рыбная кулинария, при изготовлении которой используется так называемый экстракт жидкого дыма – чрезвычайно вредное вещество, губительно воздействующее на ткань яичек, продуцирующую тестостерон.

У гурманов есть выход: отказаться от употребления копченого «ширпотреба» и найти надежного поставщика, соблюдающего технику натурального копчения продуктов.

Пиво

Ткани яичек сильно страдают при попадании в кровь алкоголя. Установлено, что после приема 100-150 г крепких спиртных напитков уровень тестостерона в крови мужчины падает на 20%. Восстановление нормальной концентрации гормона может занять от 12 до 20 часов, но и при этом некоторое количество клеток яичек погибает.

Пристрастие к пиву фатально отражается на мужской репродуктивной сфере. Кроме алкоголя, этот напиток содержит женские фитоэстрогены, вызывающие у мужчин гормональный сбой, и рафинированные углеводы, способствующие ожирению.

Любители пива очень часто страдают низким либидо и другими нарушениями половой функции.

Ошибки в питании могут серьезно влиять на выработку тестостерона мужским организмом. К счастью, с этим фактором каждый человек может справиться самостоятельно. Нужно только вовремя отследить негативные привычки, скорректировать свое меню и стараться придерживаться выработанных правил, не слишком часто поддаваясь пищевым соблазнам.

Видео с YouTube по теме статьи: 

Воздержание и тестостерон — как влияет на потенцию

Тестостерон – главный мужской гормон из разряда андрогенов. Он контролирует проявление внешних примет мужественности у представителей сильного пола и признаки мужеподобности женщин. Гормон участвует во многих важных процессах организма мужчин, но особо велика его роль в сфере половой жизни.

Поэтому сексуальное воздержание и тестостерон, а точнее уровень его концентрации, имеют прямую связь. О функциях, значении гормона-андрогена для мужского здоровья, о том, как тестостерон влияет на потенцию и как отражается воздержание на его уровне пойдёт далее речь.

Сущность и функции мужского гормона

Последние 25 лет объектом усиленного медицинского изучения являются половые гормоны: тестостерон у мужчин и эстроген у женщин. Обнаружено, что их естественная концентрация начинает падать приблизительно после 35-ти лет, после чего и появилось мнение, что возраст человека – это прямое отображение андрогенного фона.

Мужчина в 70 лет с высокой степенью тестостерона может быть биологически моложе парня у сорокалетней черты с низким гормональным показателем. Это и навело специалистов задуматься о способах коррекции естественных резервов мужского гормона.

Кроме искусственного ввода тестостерона, которым порой злоупотребляют те, кто активно занимается спортом, сейчас досконально изучаются внутренние механизмы, влияющие на выработку мужского андрогена.

Связь тестостерона и потенции, зависимость от наличия сексуальной стабильности и прочие моменты образа жизни оказались важными с этой точки зрения. Ведь этот гормон для мужчин – важнейший из всех сексуальных гормонов. Функций, которые он выполняет, немало, и они классифицируются по главному назначению.

Группа 1: андрогенные функции тестостерона

Гормон синтезируется большей частью в яичках, и небольшой доле – в надпочечниках, а исходным внутренним сырьём является холестерин. Общий объем зависит от физиологических характеристик мужчины, его здоровья и варьируется в пределах 4-10 мг/день. Как андроген, тестостерон отвечает за следующие процессы:

• Регуляция полового созревания;
• Стимулирование сексуального влечения;
• Определение сексуального поведения;
• Контроль агрессивности как черты характера;
• Стимуляция роста волос на теле.

 Главнейшей андрогенной функцией в мужском организме является роль тестостерона как активатора сперматогенеза. Эта особенность сильно отражается на жизненном тонусе мужчины в целом.

Кроме влияния на формирование половых органов и стимуляции процессов сексуальной жизни, тестостерон деятельно участвует в важных реакциях организма. Благодаря его влиянию на организм, происходят следующие процессы:

• Рост мышц;
• Образование красных кровяных телец;
• Регенерация тканей;
• Сжигание жировых отложений;
• Липидный обмен в печени.

Метаболические функции главного гормона мужчин важны не менее андрогенных, но главное – знать, как можно контролировать его уровень естественным способом, к которым как раз и относится воздержание.

Высокие показатели роста, объёма накачанных мышц, физическая мощь – всё это даёт спортсмену главный мужской гормон. К тому же его высокое содержание – почва для выраженной агрессивности, без которой немыслима жажда победы и пылкий азарт в борьбе за неё. Получается, у мужчин качественные спортивные черты могут сопровождаться и хорошим качеством потенции.

Но тренерская, а также врачебная политика в отношении своих спортивных воспитанников ориентирована как раз на воздержание от секса. Недаром же существуют негласные традиции некоторых сборных команд, когда подругам и жёнам спортсменов запрещено совместно проживание, а то и сопровождение при важных выездных соревнованиях.

Так, учёный Я. Шриер, представитель канадской медицинской школы, опубликовал свои выводы о потенциальных механизмах, по которым связь между воздержанием и тестостероном может формировать результат состязания для спортсмена. По его мнению, воздержание может влиять через физиологические каналы, а может менять психологическое состояние атлета.

Под физиологическими факторами специалисты западной спортивной школы подразумевают как раз следующую гипотезу тренеров: воздержание повышает концентрацию тестостерона в крови с последствиями для настроения и агрессивности спортсмена.

«Советую недели за 2 до соревнований от близкого контакта с женщиной воздержаться. Смысл здесь не в физических, а в эмоциональных причинах даже. От секса ты более спокоен.

А ведь должна присутствовать спортивная злость, которая даст стимул бороться…», – высказался Алексей Волконский, заслуженный мастер спорта по гребле на каноэ.

А наставник немецкой сборной по лёгкой атлетике Уве Хакус в одном из интервью журналу «Fit for Fun» выразил свой взгляд на взаимозависимость воздержания и главного мужского гормона таким образом: «У мужчины тестостерон по происшествию сексуального контакта идёт на убыль, мускулы сокращаются медленнее».

Но всё эти выводы от достаточно авторитетных персон в области спорта считаются фундаментальной наукой главным мифом о тестостероне. Установлено, что почвой для него послужили первые серьёзные публикации о воздержании, как факторе повышения мужского андрогена.

Исследования о связи воздержания и уровня тестостерона

Первые статьи на тему роли отказа от секса появились в немецкой научно-популярной литературе в 70-е годы ХХ века. В них приводились характеристики снижения тестостерона после полового акта: в среднем – на 20 %.

Сегодня эти данные не подтверждаются, а влияние воздержания на эти показатели ставится под сомнение.

К такому мнению привели результаты некоторых эндокринологических опытов, которые отражены в таблице ниже:

Исследование, кем проведено	Длительность воздержания	Заключительный вывод
Эммануэль Джаннини, Италия	Три месяца	Снижение до уровня, близкого к детским показателям содержания тестостерона
Китайские исследователи, Университет Чжэцзяна	6 дней	уровень не менялся
7-й день	увеличение на 45 %
после 7-го дня	спад показателей
New Scientist, Великобритания, 2011 год	3 дня	улучшение физических спортивных качеств

Еще одно наблюдение, сделанное в рамках исследования New Scientist: концентрация главного мужского андрогена прилично повышается, если мужчина испытал возбуждение без дальнейших сексуальных действий и последующего оргазма. Просмотр «кино для взрослых» или журнальчика с откровенными иллюстрациями стимулирует всплеск тестостерона на целых сто процентов, то есть вдвое. Аналогичные заключения получили и другие исследователи.

Сексуальная стимуляция с последующим воздержанием и без ощущения оргазма сильно повышает концентрацию тестостерона. Но этот приём относится к опасным механизмам регуляции внутреннего запаса гормона: высок риск простатита, развития онкологии и гипертрофии простаты.

Обобщая данные исследований, можно сформулированы и другие выводы о плюсах и минусах воздержания.

Полезные и вредные стороны воздержания

Тестостерон и потенция в период воздержания

Благоприятным фактором выступает воздержание при влиянии тестостерона на потенцию: кратковременный отказ от секса повышает степень главного мужского гормона и даёт качественную потенцию.

Таким образом, тестостерон улучшает партнёрские возможности в сексе.

Аккумулируя немалый объём спермы (который при частых половых актах в нужной мере не восстанавливается), мужчина обретает высокую сексуальную энергию.

Спад тестостерона при длительном воздержании

Понятие «длительное воздержание» подразумевает период от трёх недель без сексуальных контактов и актов мастурбации. Выявлено, что по его окончании в мужском организме наблюдается эффект, обратный воздержанию кратковременному.

Это постепенное снижение мужского андрогена, которое носит лавинообразный характер.

После одномесячного периода без интимной жизни и актов онанизма подтверждаются итоги итальянского исследования: тестостерон падает так низко, что сравним с уровнем мальчиков, даже не вступивших в стадию полового созревания.

Заключение

Воздержание должно быть умеренным. Это важно для правильной поддержки концентрации самого нужного мужского андрогена и регуляции его связи с потенцией. Оптимальная периодичность сексуального контакта – 1 раз в неделю, независимо от возрастных характеристик и семейного статуса.

Что касается спортсменов, их норматив полезного воздержания сводится к следующим цифрам:

1) Если атлету больше тридцати лет, то воздерживаться до спортивного мероприятия нужно 1 неделю;

В целом особенности фактора воздержания заключены в накопления сексуальной силы, максимизации степени тестостерона и спортивной энергии. Их понимание помогает мужчине правильно распоряжаться ресурсами своего организма и держать его в тонусе.

Кофе для мужчины: влияет ли на потенцию и уровень тестостерона, оказывает ли кофеин вред на организм

Мужчины по утрам часто употребляют чашечку бодрящего кофе. И так каждое утро. Разумеется, кофеин не выходит из организма бесследно. Каждая выпитая чашка имеет последствия. В этой статье я расскажу как кофе влияет на потенцию мужчины, оказывает пользу или вред организму.

Влияние кофе на потенцию мужчины

Умеренное употребление кофе положительно скажется на мужской потенции. Сам напиток считается сильным афродизиаком, поэтому может вызывать сильное возбуждение. Такими свойствами обладают лишь натуральные зёрна.

Важно понимать, что употребление кофейного напитка регулярно никак не поспособствует лечению от бесплодия или импотенции. Увеличение количества выпитых чашек за день может дать обратный эффект, эрекция будет постепенно гаснуть или вообще отсутствовать. А во время полового акта удовольствия мужчина не получит.

Не стоит забывать, что все хорошо в меру. Поэтому оптимальная доза потребления кофе, безопасная для потенции, это 2-3 чашки в день. В таком количестве он сохранит в себе полезные свойства и не навредит здоровью.

Так же американские ученые в ходе своих исследований доказали, что кофейные зерна содержат вещества, способствующие ожирению по женскому типу. Эти вещества вызывают ожирение грудных желёз и массу других расстройств. Поэтому контролируйте суточное потребление тонизирующего напитка, чтобы уменьшить его негативное влияние.

Чрезмерное употребление кофе не принесет пользы организму

Также, не стоит забывать, что кофе повышает давление, его не стоит употреблять при гастрите и проблемах с печенью.

Повышается ли тестостерон

Тестостерон один из самых важных гормонов в мужском организме. Он отвечает за репродуктивную способность, рост мышц, а также поддержание их в отличном состоянии. Как и в случае с потенций, кофе полезен лишь в меру.

Если мужчина правильно рассчитывает дозу потребляемого им кофеина, он может заметить весьма положительные улучшения. Такие, как пребывание в бодром расположении духа, а самое главное — улучшения уровня потенции.

Коллеги американцев из Бразилии, тоже провели свои исследования. Ими был проведён эксперимент. Около 50 мужчин принимали в нём участие. Одна половина пила суточную норму кофе. Другая же часть превышала ее.

Умеренное потребление кофе положительно способно улучшить уровень потенции

Результаты показали, что те кто регулировал свое потребления кофе получали прилив сил и как следствие более активную половую жизнь. У остальных участников эксперимента наблюдалась апатия, головная боль и усталость, что привело к снижению сексуальной активности.

Вывод можно сделать очень простой — кофе полезный напиток, если не злоупотреблять им и пить в меру.

Следует отдавать себе отчет, что мужчина должен оставаться сильным и быть способным на продолжение своего рода. Поэтому не стоит прибегать к употреблению большого количества напитка, иначе последствия могут быть не благоприятными.

Как мясо влияет на потенцию: говядина, птица, крольчатина, оленина

Сексуальная выносливость и мощная эрекция – это результат прикладываемых мужчиной усилий в виде здорового питания и активного стиля жизни. Однако, чтобы от продуктов была максимальная польза для репродуктивной системы, их необходимо правильно комбинировать, знать, как мясо влияет на потенцию. Ведь далеко не все сорта положительно отражаются на половых структурах.

Влияние

Мясные блюда только на 35–40% состоят из животных белков. Присутствуют в них также минералы, вода, витамины. Все они принимают участие в деятельности репродуктивных органов мужчин. Мужская сила находится на высоком уровне именно за счёт достаточного количества мясных продуктов в рационе сильной половины человечества.

Многочисленные медицинские исследования позволили специалистам установить, какое именно повышает потенцию больше, а какие сорта вовсе бесполезны для мужского здоровья. В основном, мясной белок усваивается практически полностью, в отличие от протеинов из растительных продуктов.

Уровень тестостерона также зависит от поступления животного белка с пищей. Аминокислоты являются строительным материалом для гормональных молекул. Выносливость мужчины в постельных играх намного выше, если в его рационе присутствуют мясные деликатесы. Важное условие – их не переедать, а лишь грамотно вводить в меню.

Влияние на говядины

Надолго насыщает организм людей энергией нежирный вид мяса, эрекция от которого точно укрепляется – говядина. Именно его рекомендуют диетологи мужчинам, эрекция у которых снилась из-за ожирения.

Особенно полезна вырезка, которую получают от молодого крупного скота. Она отличается особенной мягкостью, сочностью, в ней много микроэлементов. Однако, приобретать её лучше у проверенного поставщика, условия содержания у которого животных соответствуют мировым стандартам качества.

Приготовленное на пару, тушенное либо отваренное со специями и поданное с овощами, будет оказывать следующее влияние на организм:

• укрепление мышц;
• быстрое восстановление сил и повышение выносливости;
• укрепление костного каркаса;
• ускорение регенерации тканей;
• поддержание на должной высоте нервной системы;
• уменьшение веса;
• снижение риска инфаркта;
• улучшение кроветворения;
• коррекция сперматогенеза;
• усиление выработки половых гормонов.

Польза издавна превозносилась мужчинами – говядина помогала им восстанавливаться после битв и болезней, проявлять себя активными в постели.

Мясо птиц

Не менее полезным и популярным из-за диетических свойств является куриное. Ведь это сплошной белок, который при комбинации с физическими нагрузками, к примеру, при регулярном посещении спортивного зала, даёт ощутимый прирост мышечной массы. В нем присутствуют необходимые для мужчин микроэлементы с витаминами. Особенно подгруппы В, А.

За счёт питательных свойств курятина отлично снимает усталость, восстанавливает силы людей, а также утоляет ощущение голода. Поэтому её рекомендуют специалисты, если мужчине необходимо проявить себя сексуально активным, зачать ребёнка или укрепить брак через постель. Можно прибегнуть к экзотическим рецептам – мякоть воробья широко обсуждается специалистами.

Однако, подобные полезные свойства будут присущи исключительно мясу от домашних птиц, которых кормили и выращивали на экологически чистых кормах. Тогда как от магазинных кур подобного результата ожидать не стоит – в мясе обнаруживают вредные компоненты, вплоть до гормонов, которые негативно отражаются на либидо мужчин.

Кроличье для мужской силы

Далеко не всем известно, что в составе крольчатины были обнаружены незаменимые для здоровья людей аминокислоты – к примеру, лизин с триптофаном, а также метионин.

Они обязательно принимают участие в обменных процессах, позволяют ускорять регенерацию тканей. Крольчатина полезна для либидо за счёт усиления выработки в органах гормонов с ферментами.

Поэтому улучшается деятельность половых структур, сердечно-сосудистой и иммунной системы мужчин.

Выступает полноценным источником множества витаминов – подгруппы В, РР, А и С. Сказывается оно наилучшим образом на сексуальной мощи мужчин за счёт массы микроэлементов – от цинка до железа, от хрома до марганца. Помогает справиться с большинством эректильных сбоев, если его употребляют в нужном количестве и правильно приготовленным.

При этом калорийность значительно ниже, чем у говядины. В нём имеется гемовое железо, которое всасывается намного лучше, а пользы приносит больше.

Конина в рационе мужчин

Многочисленные исследования диетологов, андрологов и наблюдения самих мужчин, позволили им оценить конину, как полезный продукт для потенции. Ведь она маложирная, при этом буквально переполнена микроэлементами для мужской выносливости. Тогда как по вкусовым свойствам конина от молодых меринов и кобыл намного превосходит ту же баранину со свининой.

Тем не менее, к её употреблению имеется ряд ограничений. Так, конина противопоказана лицам, у которых имеется подагра. Тогда как нелишней она будет спортсменам и шахтёрам, профессорам и радиологам. Только если мочевая кислота в их кровяном русле находится в пределах возрастной нормы.

Ещё с древних времён их мужчины регулярно съедали блюда из лошадей, чтобы поддерживать себя в полной боевой и сексуальной активности. Его можно готовить разными способами, от этого оно не утрачивает своих полезных свойств.

Оленина и иные экзотические виды

Многие диетологи и сексологи вовсе могут рекомендовать экзотические для жителей мегаполисов виды мяса – ондатры, тушканчиков или же аллигаторов. Тогда как можно обойтись менее нестандартными вариантами. К примеру, несомненно влияние мяса оленей на либидо мужчин:

• снижает концентрацию «вредного» холестерина в крови;
• повышает циркуляцию энергии по половым органам;
• усиливает кровоток в малом тазу;
• антиоксиданты в его составе защищают организм от образования злокачественных опухолей;
• быстро восстанавливает запас сил;
• восстанавливает иммунные барьеры;
• снижает риск гипертонии с диабетом;
• улучшает интимную активность – либидо сохраняет на уровне молодых лиц;
• корректирует качественные параметры спермы.

Безусловно, чрезмерное увлечение также негативно отражается на состоянии здоровья половых органов мужчины. Оно будет производить требуемый терапевтический эффект, только в случае рационального его употребления. Это 2–3 раза в неделю, небольшими порциями, в комбинации со свежими овощами и фруктами.

Посмотрите видео:

Как употребление соевых продуктов влияет на мужчин

Нормальный уровень полового гормона у мужчин необходим для хорошего физического самочувствия и активной сексуальной жизни.

Недостаток тестостерона всегда напрямую связан с повышенным количеством другого, женского гормона — эстрогена. Он также присутствует в мужском организме, но в норме его немного.

Однако некоторые продукты питания содержат в себе растительные эстрогены и такая еда может нанести вред мужскому здоровью.

Соевые продукты

Фитоэстрогены, содержавшиеся в растительной и животной пище, слабее эстрогенов, которые производит человеческий организм. Но когда растительные эстрогены входят в клеточный состав органов, они отчасти вытесняют собственные гормоны человека и начинают действовать негативно. Особенно это касается мужского организма.

Например, в привычном рационе жителя Европы или США всегда присутствует соя. Это и соевое молоко и соусы, салаты с пророщенными бобовыми, сыр тофу и вариации соевого мяса, которое активно используется в вегетарианских блюдах. Однако соевые бобы — один из рекордсменов по содержанию фитоэстрогенов.

Ученые из Университета Квинс в Белфасте, Северная Ирландия, еще в 2010 году обнаружили связь между потреблением соевых продуктов и качеством сперматозоидов у мужчин. Исследованию подверглись не только взрослые мужчины, но и подростки 10-14 лет, у которых еще не завершилось половое созревание.

Но также постоянное употребление соевых продуктов оказало влияние и на формирование половых органов мальчиков. Например, такое частое заболевание у ирландских подростков, как длительное неопущение яичек, тоже напрямую связано с превышением количества фитоэстрогенов в юном мужском организме.

Ирландские ученые предполагают, что подобная патология, основанная на пищевом гормональном дисбалансе, имеет большую вероятность в будущем перерасти в тяжелую онкологию.

Хумус

В начале XXI века вместе с популяризацией вегетарианства в США и Западной Европе, стала набирать обороты продажа такого продукта, как хумус. В странах Ближнего Востока это блюдо известно еще со времен Средневековья. Обычно хумус готовят из отварного нута, вбивая его с оливковым маслом, лимонным соком и кунжутной пастой.

Далее готовый соус едят с овощами или макают в него лепешки. Продукт содержит большое количество растительного белка, пищевой клетчатки, ненасыщенных жиров и железа.

Однако известный американский исследователь в области нутрициологии Стивен Уитерли, изучая зависимость людей от пиши, обратил внимание на тот факт, что у мужчин-любителей хумуса очень часто наблюдается женоподобный тип фигуры.

Оказывается хумус — кладезь фитоэстрогенов и это моментально сказывается на внешнем облике человека, постоянно употребляющего его в пищу. Но если женщинам, особенно в возрасте, такая еда может принести только пользу, смягчив последствия климактерического периода, то всем мужчинам — однозначно вред.

Как и в случаях с постоянным употреблением соевых продуктов, фитоэстрогены хумуса негативно влияют на работу мужской эндокринной системы. Дисбаланс проявляется в проблемах с весом, эрекцией, бесплодием, поэтому исследователь Стивен Уитерли советует мужчинам ограничить употребление этого продукта.

Пиво

О том, что у мужчин, часто пьющих пиво, тоже наблюдается развитие женоподобного типа фигуры, с непременным «пивным животом», известно всем.

Однако многие производители данного напитка утверждают, что такие метаморфозы происходят с любым телом и не под влиянием фитоэстрогенов, якобы содержавшихся в шишках хмеля и солоде, а из-за чрезмерного употребления закусок — чипсов, орешков и других снэков, всегда сопровождающих «пивные» вечеринки.

Однако состав и влияние этого напитка подробно изучено очень давно и исследователи всегда находили фитоэстронены практически во всех сортах пива и даже в его безалкогольных вариантах. В 2013 году американские ученые из Массачусетского технологического института, Кембридж, провели лабораторное тестирование пива на мышах.

Уровень фитоэстрогенов у всех подопытных мышей просто зашкаливал. Это исследование еще раз доказало, что любое пиво — чемпион по содержанию фитоэстрогенов и мужскому организму они наносят несомненный вред.

HeartPoopWowSadHahaYayAngryLove

Продукты разрушающие твой тестостерон

Слухи (или не слухи!) о том, что сравнительно недавно обычной практикой являлась систематическая выдача препаратов на основе брома мужчинам, находящимся на изолированной территории (на службе в армии например), имеют под собой научные, хоть и не самые гуманные основания. Данный химический элемент способен угнетать в организме синтез тестостерона – важнейшего мужского гормона, прямо ответственного за сексуальное влечение. А еще это самый настоящий яд, потому стоит порадоваться, что те времена канули в Лету.

Правда, не стоит ликовать слишком долго. Вредителей для потенции можно отыскать не только в таблице Менделеева, но и на прилавках продуктовых магазинов. Причем многое из еды, разрушающей тестостерон, мы трепетно любим – и тут уже, как говорится, нужно выбирать, что важнее.

Впрочем, речь ведется в первую очередь о регулярном злоупотреблении – в разумных количествах ни один из этих продуктов не причинит вреда мужской силе.

Да и пользу из данного свойства можно извлечь – в ситуациях, когда требуется максимальная умственная концентрация, а не отвлечение на фривольные мысли, имеет смысл пополнить рацион чем-либо из «противотестостеронного» списка. Только без фанатизма!

Топ «антимужских» продуктов

Начнем с очевидного – со стимуляторов ЦНС. Наш мозг устроен так, что он не может одинаково эффективно работать всеми своими участками одновременно.

И если ему подкинуть «задачку» в виде табака, алкоголя или крепкого кофе, то он сконцентрируется именно на данном раздражителе, игнорируя все прочие.

Плюс ко всему никотин сужает сосуды, что снижает кровоснабжение организма (а следовательно – прощай, потенция!), химический состав кофеина напрямую разрушает свободный тестостерон, а алкоголь и вовсе содержит женские гормоны, вытесняющие мужские.

В случае с сахаром это инсулин и кортизол, с солью – натрий. Особенно осторожно следует относиться к газированным напиткам, которые не только состоят почти на четверть из сахара, но и в запредельных количествах содержат кофеин.

Так что это «двойной убийца» тестостерона, да и для желудка крайне вредно.

«Холестериновые бомбы». Многим известно, что холестерин бывает не только смертельно вредный, но и полезный, и очевидно, что здесь речь ведется о первом варианте.

Жирное мясо, сливочное масло, сало и прочие продукты, содержащие жир животного происхождения, майонез (его вред распространяется далеко за пределы нашей темы) – всё это в избытке насыщено пептидами, разрушающими тестостерон.

А особняком стоит упомянуть копченые колбасы – коптильная жидкость оказывает прямое негативное воздействие на яички. Тестостерон, как легко догадаться, почти весь синтезируется именно там.

Жирное молоко и белый хлеб (булки, прочая сдоба). В этих продуктах можно найти высокую концентрацию «убийц» потенции. В первом случае – женские гормоны фитоэстрогены, во втором – сахар (о его вреде мы уже знаем) и дрожжи, запускающие эстрогеновый синтез. Кстати, по последней причине для мужского здоровья так вредно пиво – очередное «комбо».

Спорные продукты. К этой категории относятся некоторые растительные масла, а также ряд бобовых и соевые продукты. Дело в том, что в разумных количествах они как раз таки полезны для мужского организма.

В растительных маслах содержатся жирные кислоты омега-3, помогающие синтезу тестостерона, а в фасоли, сое, других бобах есть нужный для того же самого белок. Но вот избыток их в рационе имеет обратный эффект – организм начинает выработку эстрогена.

Особенно осторожно нужно обходиться с льняным и кукурузным маслом, а, скажем, оливковое скорее полезно для мужского здоровья.

Сюда же стоит отнести и яйца. С одной стороны, это белок, без употребления которого тестостерон не выработаешь. С другой – высокий риск нарваться на напичканный гормонами продукт, пагубно воздействующий на всё в организме. Особенно опасна в данном плане пленка под скорлупой, защищающая сам зародыш: в ней и концентрируются абсолютно все вещества из организма курицы.

Некоторые нюансы

Безусловно, можно подумать, что опасности подстерегают мужскую силу на каждом шагу, а среднестатистическая продуктовая корзина в данном плане страшнее пулемета. Это, разумеется, не так: тестостероновый синтез в организме – процесс непрерывный, проходящий на фоне огромного количества факторов, и потребление той или иной пищи лишь один из них.

От пары кружек кофе импотентом точно не стать. А вот полтора литра молока в день жирностью от 3,2 % могут этому поспособствовать. Или ежедневные 8 ложек с горкой сахара. Плюс две бутылки пива в сопровождении груды соленой закуски. И в придачу можно каким-то образом запихивать в себя ежедневно по восемь ложек самого вредного растительного масла.

Словом, чтобы разрушения в мужском организме стали необратимыми, нужно еще постараться. Однако, увы, печальная статистика действительно зафиксирована – а значит, крайне важно не расслабляться и не позволять себе лишнего. Но и в аскетизм уходить совершенно не обязательно – при отсутствии, конечно, иных противопоказаний.

Есть продукты, которых стоит избегать объективно: табак, газировка, майонез (особенно дешевый – просто почитайте состав на упаковке и попытайтесь найти знакомые слова), любая пересоленная еда и несколько ложек сахара в каждой чашке с чаем.

Есть лакомства, которые никто не мешает позволить себе раз в неделю.

Та же колбаса (если речь о копченой, то лучше выбирать горячего копчения: она менее вредна и для тестостерона, и в целом), сдоба, жирное молоко.

Алкоголь – тема отдельная, и если наступили пагубные последствия злоупотребления им, там уже, наверное, не до потенции. Впрочем, все взрослые люди и сами это понимают.

Наконец, есть продукты, употреблять которые можно (яйца или оливковое масло), но без усердия. И желательно – в компании той еды, которая, напротив, помогает повысить тестостерон: морепродуктов, орехов, авокадо, свежих овощей.

Побед вам на всех фронтах!