Цитруллин для потенции: инструкция по применению, цена, отзывы

Приблизительно 57% L-цитруллина и около 43% DL-малата.

Форма выпуска

Цитруллин малат реализуется в виде сырья для производства различных биологически активных добавок. Он представляет собой белого или почти белого цвета кристаллический порошок с кисловатым вкусом, который хорошо растворяется в воде. В упаковке может быть 100 г, 200 г сырья.

Фармакологическое действие

Выраженное общетонизирующее, антиастеническое, адаптогенное влияние, нормализующее обменные процессы.

Фармакодинамика и фармакокинетика

l-цитруллин – является заменимой аминокислотой, он способен обеспечивать естественную выработку аргинина уже через час после приема и на протяжении последующих 20 ч. Кроме того:

• обеспечивает пампинг;
• поддерживает положительный азотистый баланса организма, выводит аммиак и молочную кислоту;
• повышает мышечную выносливость (восстанавливает запасы АТФ и креатинфосфорной кислоты);
• укрепляет иммунную систему и повышает энергетический потенциал всего организма.

Фармакокинетика

L-цитруллин всасывается преимущественно в ЖКТ, доза 0,18 г/кг вызывает удвоение плазменной и тканевой концентрации аргинина, а также увеличение плазменной концентрации самого цитруллина в 6-11 раз. Метаболизм происходит благодаря ферментам — аргиносукцинат синтазе и аргиносукцинат лиазе и приводит к образованию L-аргинина в близлежащих сосудах.

Показания к применению

Симптоматические лечение астении различного типа, включая функциональную, сексуальную, у спортсменов, а также переутомление и усталость.

Кроме того, применяется в процессе выздоровления, послеоперационный период, при беременности и в пожилом возрасте.

Противопоказания

Гиперчувствительность к цитруллину малату.

Побочные действия

Возможны неприятные ощущения в области эпигастра в начале терапии, а также аллергические реакции.

Цитруллин, инструкция по применению (Способ и дозировка)

Для пожилых и взрослых

Единоразовая доза для перорального приема внутрь составляет 200 мг, частота приема не должна превышать 1-3 раза в сутки, длительность терапии — до 12 дней.

Для детей

До 5 лет: суточная доза – 200 мг за 1 прием.

От 5 до 15 лет — 400 мг за 2 приема.

Применение в спорте и бодибилдинге

Принимать необходимо по 5-10 г с жидкостью — во время и перед тренировкой (за 0,5 ч), а также перед сном. Желательно, на голодный желудок.

Передозировка

Нет сведений.

Взаимодействие

Данные не были предоставлены производителем.

Условия продажи

Цитруллин в аптеке продается без рецепта.

Условия хранения

Сухое, прохладное (не выше +25°Цельсия) место, которое должно быть вне доступа детей.

Срок годности

Можно применять в течение 2 лет от даты, указанной на банке.

Аналоги

Совпадения по коду АТХ 4-го уровня:Карнитина ХлоридКарнитинL-КарнитинГептралКарнитенГепадифЭлькарГептор

Наиболее известный структурный аналог — Стимол.

Отзывы о Цитруллине

Пациентов, заказывающих препараты и БАДы содержащие цитруллин, волнует прежде всего содержание именно активного вещества, так как прием менее 6 г в сутки может не дать ожидаемого положительного эффекта. По-этому опытные специалисты перед началом использования рекомендуют ознакомиться с количеством активного вещества в граммах, указанных на упаковке и определить дозу разовой порции используемой пищевой добавки.

Цена Цитруллина, где купить

Купить Цитруллин можно примерно за 350 рублей за 100 г упаковку.

Цитруллин

Цитруллин (англ. L-citrulline) – это аминокислота, необходимая для выработки аргинина, который активизирует окись азота.

Используется для детоксикации аммиака, который разрушает клетки печени. Цитруллин важен для метаболических процессов в организме.

Недостаток аминокислоты выражается в упадке сил и мышечной усталости. Поэтому рекомендован дополнительный прием препарата.

Цитруллин: аминокислота

Цитруллин, это заменимая аминокислота, которая образуется в результате соединения карбамоил фосфата и орнитина в процессе мочевого цикла. Таким образом утилизируются азотистые отходы. Заменимой ее называют потому, что некоторое количество цитруллина содержится в самом организме.

Цитруллин: формула

Цитруллин имеет следующую химическую формулу – C₆H₁₃N₃O₃.

Он относится к общетонизирующим средствам и адаптогенам. Повышает работоспособность и выносливость организма. Впервые аминокислоту цитруллин выделили из арбуза, поэтому дали ей латинское название этого фрукта. В организме цитруллин содержится в коже и волосах, продуцируется в почках.

Цитруллин: малат

Цитруллин бывает разным: L-цитруллин и цитруллин малат (англ. Citrulline malate).

L-цитруллин способствует доставке кислорода и питательных веществ в мышцы и играет важную роль в выводе аммиака, вызывающего усталость.

В отличие от простого цитруллина в цитруллин малат добавляется яблочная кислота. Этот компонент увеличивает производство энергии телом спортсмена. Цитруллин малат в разы увеличивает прилив крови, а следовательно, и кислорода к мышцам. В итоге производительность тренировки повышается.

Исследования о влиянии цитруллина малата начали проводиться не так давно, но уже первые результаты впечатляют. Научная статья в Европейском журнале огласила данные, что прием 8 г препарата перед тренировкой тяжелоатлетов увеличило количество повторений до отказа на несколько позиций. Прием тех же 8 г вещества значительно уменьшают боль в мышцах после тренировки.

Оба компонента имеют положительное влияние на организм, но действие цитруллин малата более сильное.

1). Компания Primaforce предлагает препарат Цитруллин Малат, без ароматизаторов «Citrulline Malate, Unflavored» (200 г). Содержит цитруллин малат. Данная пищевая добавка способствует увеличению потока крови и доставку аминокислот к скелетным мышцам, что приводит к росту мышечной массы. Также добавка является источником образования аргинина.

Рекомендации по применению: принимать 1-3 порции за час до тренировки или после нее. Не употреблять лицам до 18 лет.

Цитруллин: состав

В состав препарата Цитруллин малат обычно входит около 57% L-цитруллина и порядка 43% DL- малата.

Аминокислотой богаты плоды арбуза, особенно кожура и семечки. Также цитруллин в разной концентрации содержат в следующие продукты:

• Рыба и мясо.
• Яйца и молоко.
• Фасоль и соевые бобы.
• Арахис и лук.

Цитруллин: свойства

Цитруллин не входит в состав белков, но, тем не менее выполняет в организме жизненно важные функции благодаря своим свойствам. Ученые пришли к выводу, что цитруллин является натуральным средством для снижения давления и профилактики болезни Альцгеймера. Также выявлено, что цитруллин:

• Укрепляет иммунную систему.
• Регулирует баланс азота, что ведет к росту мышечной массы.
• Поддерживает обменные процессы в организме.
• Стимулирует кровообращение в периферических отделах.
• Обеспечивает удаление аммиака и молочной кислоты.
• Способствует улучшению проходимости кровеносных сосудов при закупорке артерий и сердечных заболеваниях.
• Повышает общий тонус организма.

Цитруллин: применение

Цитруллин отличается тем, что практически не имеет побочных эффектов. Это позволяет применять беременным женщинам при нарушении основного кислотного баланса.

• Назначается в качестве восстановления после операций и продолжительных болезней.
• При сахарном диабете и нарушениях обмена веществ.
• Для лечения синдрома хронической усталости.
• В преклонном возрасте препарат назначают, как общеукрепляющий.
• При постоянном упадке сил и повышенной сонливости в дневное время.

Чаще всего цитруллин применяют спортсмены, чтобы оптимизировать тренировочный процесс и быстрее достичь желаемых результатов.

Цитруллин: для потенции

Цитруллин для потенции – это еще один показатель для приема препарата. Цитруллин усиливает кровоток, тем самым повышает потенцию. Синтезируемый аминокислотой оксид азота расширяет стенки сосудов.

При эректильной дисфункции препарат обеспечивает насыщение кровью кавернозных тел. В результате чего они расширяются и наступает устойчивая эрекция. Вещество безопасно для здоровья мужчин, так как оно уже есть в составе человеческого тела.

Цитруллин: в спорте

Цитруллин активизирует наполнение мышц кровью во время сложных тренировок и спорте в целом. Когда активность водорода снижается, происходит закисление мышц и наступает усталость. В процессе тренировки мышцы вырабатывают аммиак, цитруллин ускоряет его выведение. Это не дает снижаться активности водорода более долгое время и усталость наступает позже.

Исследования показали, что у спортсменов, принимающих цитруллин реже проявляются осложнения после интенсивных физических нагрузок. Это доказывает, что препарат помогает восстановиться после тренировки и снизить последствия перетренированности. Также доказано, что цитруллин усиливает действие BCAA в процессе нагрузок на мышечный корсет.

Для поднятия мышечного тонуса рекомендовано принимать за час до занятий, для восстановления – перед сном или утром.

Цитруллин эффективен для спортсменов аэробных видов спорта: велоспорт, бег, плавание; также пауэрлифтерам и бодибилдерам.

Цитруллин: в бодибилдинге

Цитруллин обеспечивает естественное образование в организме аргинина уже на втором часу после приема. Тем самым увеличивается приток крови к мышцам в процессе тренировки в бодибилдинге. Аргинин укрепляет мускулы, насыщает их гормонами, кислородом и питательными веществами.

Для бодибилдеров спортивное питание нужно, чтобы ускорить рост мышц. Цитруллин они используют, чтобы дольше не уставать во время интенсивной тренировки. Цитруллин все чаще включают в качестве добавки для увеличения пампа во время тренировочного процесса.

При регулярном приеме добавки снизится разбитость мышц после интенсивных занятий. Можно будет увеличить продолжительность тренировок.

Важно не принимать добавку на голодный желудок, так как может возникнуть расстройство желудка.

Цитруллин: и аргинин

В комплексах добавок, принимаемых перед тренировками, цитруллин и аргинин применяются наравне. Их свойства похожи и все-таки их не заменяют один на другой.

Дело в том, что цитруллин попадает сразу непосредственно в кровяное русло. Аргинин же проходит через пищеварительный тракт, поглощается в печени и тонком кишечнике, и лишь потом попадает в кровь.

К тому же цитруллин не имеет побочного действия на организм.

Ученые выяснили, что прием цитруллина дает больший эффект в обогащении аргинином, чем отдельное принятие аргинина. Цитруллин стимулирует сам организм к производству аргинина.

В состав препарата входят 2 аминокислоты: аргинин и цитруллин. Их объединение помогает ускорить метаболизм и укрепить мышечную ткань.

Они оба являются основными звеньями в цикле образования мочевины и вывода аммиака.

Рекомендации по применению: принимать 1 капсулу 2 раза в день. Использовать только для взрослых в отсутствие обострения заболеваний. Беречь от детей.

Цитруллин: спортивное питание

Цитруллин в спортивном питании работает в трех направлениях:

• Увеличивает продолжительность тренировки.
• Отодвигает момент усталости.
• Помогает мышцам быстрее восстановиться после занятий.

С целью повысить эффективность силовых тренировок и ускорить рост мышечной массы вводится употребление предтренировочных добавок. Этот вид пищевых добавок направлен на повышение работоспособности спортсмена. В состав комплекса входят элементы, которые стимулируют кровоснабжение мышц и стимулирующие вещества.

3). Компания BSN предлагает предтренировочный комплекс Стимулятор для приема перед тренировкой, без кофеина, фруктовый пунш «Pre-Workout Igniter, Non-Caffeinated, Fruit Punch» (548 г, порошок с мерной ложкой).

В комплекс входят:

• L-цитруллин малат,
• L-лизин,
• Таурин,
• Фенилаланин,
• Карнозин,
• Фолиевая кислота,
• Витамин B1 (тиамин), витамин B3, витамин B5 (пантотеновая кислота), витамин B6 (пиридоксин), витамин B12, .
• Калий,
• Кальций,
• Магний,
• Фосфор,
• Натрий,
• Женьшень (корень),
• Экстракт виноградных косточек,
• Бетаин,
• Креатин,
• Диметиламиноэтанол (DMAE).

Также другие растительные компоненты. Комплекс увеличивает выносливость, помогает добиться максимальной производительности на тренировке.

Рекомендации по применению: размешать 1 мерную ложку в стакане воды и употребить за пол часа до тренировки. Применять только с 18 лет, не сочетать с алкоголем.

Цитруллин: в аптеке

Купить настоящий цитруллин в аптеке очень трудно. На рынке лекарств большое количество подделок. Они отличаются низким процентным содержанием аминокислоты в препарате.

Солидные компании распространяют свою продукцию через надежные интернет-магазины, которые работают не первый год и пользуются доверием у потребителей. Ссылка на один из таких магазинов дана ниже. Здесь действуют доступные цены на товар проверенного качества.

Цитруллин: инструкция

Перед приемом цитруллина обязательно нужно прочесть инструкцию и проконсультироваться с тренером или врачом.

Цитруллин: как принимать

Цитруллин является сильным энергетиком. Его максимальное действие наступает через час после приема, поэтому добавку нужно принимать за полчаса до тренировки.

Оптимальное количество добавки 6 г в сутки. Рекомендованный прием для взрослых 1-3 раза по 500 мг в течение двух недель. Для спортсменов 5-10 г перед тренировкой и после нее.

Цитруллин: противопоказания

Цитруллин не рекомендован принимать людям с гиперчувствительностью, и склонным к пищевым аллергиям. Самое значимое противопоказание – передозировка.

Цитруллин: отзывы

Об эффективности препарата говорят положительные отзывы покупателей. Отмечают повышение выносливости на занятиях в спортзале, возможность работать с большими весами, не испытывая потом мышечных болей или их заметном уменьшении. Потребители сочетали прием цитруллина с рыбьим жиром, карнитином и убихинолом и отмечали положительный эффект.

Цитруллин: цена

Ниже дана ссылка на интернет-магазин, где можно купить цитруллин по объективной цене, не переплачивая. Цены на препараты здесь ниже в 2-5 раз по сравнению с отечественными магазинами.

К тому же, российское производство отличается малой дозировкой аминокислоты, добавлены наполнители.

На сайте интернет-магазина, ссылка которого дана внизу, можно также приобрести такие препараты: гиалуроновая кислота, различные жиросжигатели, силимарин, пикногенол и другие.

Цитруллин: купить

Вот такой большой ассортимент форм, дозировок и производителей цитруллин:

Купить капсулы, порошок Цитруллин!

Купить капсулы, порошок Цитруллин Малат!

1. Купить цитруллин по низкой цене и с гарантированным высоким качеством можно в известном американском интернет-магазине органики iHerb, так полюбившемуся жителям России и СНГ (покупка в рублях, гривнах и т.д., отзывы на русском языке к каждой добавке). 2.

Подробная пошаговая инструкция по оформлению заказа (очень простая): Как сделать заказ на iHerb! 3. При первом заказе, дается Айхерб промокод и вам доступна !скидка 5% на ЛЮБОЙ заказ для всех и список активных Акций до 40%! Рекомендуем обязательно воспользоваться, т.к.

при втором заказе скидки уже не будет и лучшие кэшбэк-сервисы не смогут предоставить такую скидку, т.к.

цены совсем невысокие! Одновременно посетите акции и распродажи в крупнейших интернет-магазинах: по промокоду Летуаль подберите духи со скидкой, купон JD снизит стоимость товаров из Китая, промокоды Связной сделают доступнее смартфоны, а промокод КупиВип поможет модно одеться со скидкой до 90%! 4. Подробные статьи о тонкостях доставки и оплаты: iHerb оплата и iHerb доставка!

Как вам помогает цитруллин? Ваш отзыв очень важен новичкам и людям, страдающим аналогичными недугами!

• Статья оказалась полезной?
• Выберите для оценки!
• Средний рейтинг / 5. Отзывов:

Цитруллин малат, 100 грамм. Как принимать для повышения потенции

Цитруллин малат (citrulline malate) – заменимая аминокислота, являющаяся донатором оксида азота в организме человека.

Цитруллин является более выигрышной аминокислотой, по сравнению с аргинином, хоть они и являются синергистами. Во-первых, доказано, что L-цитруллин усваивается в кишечнике лучше чем l-аргинин. Во-вторых, он сильнее поднимает уровни аргинина в крови, после расщепления. А в-третьих, цитруллин не имеет неприятной побочки в виде ускорения роста вирусов.

Подробно о цитруллине можно изучить в соответствующей статье у нас на сайте.

Положительные эффекты цитруллина

Эта аминокислота чрезвычайно полезна для мужчин, и за счет улучшения трофики (питания) тканей имеет следующие положительные эффекты:

1) Улучшает эректильную функцию. При приеме цитруллина увеличивается приток крови и кровообращение во всем организме, в том числе в органах малого таза. А это в свою очередь улучшает эрекцию полового члена и способствует удержанию его в таком состоянии более длительное время.

• 2) Обеспечивает пампинг.
• 3) Усиливает венозность.
• 4) Ускоряет выведение молочной кислоты.
• 5) Снижает артериальное давление.
• 6) Повышает выносливость и снижает утомление после изнурительной тренировки.
• 7) Укрепляет иммунную функцию и увеличивает энергетический потенциал организма.

Как принимать цитруллин

Для достижения вышеперечисленных эффектов, рекомендуется принимать цитруллин ежедневно от 5 до 10 грамм. Длительность приема не ограничена.

Побочные эффекты цитруллина

На сегодняшний день побочных эффектов от приема L-цитруллина не установлено.

Отзывы о цитруллине

Спортсмены, а также обычные мужчины, которые ежедневно принимали цитруллин на протяжении месяца отмечают, что эта аминокислота реально работает.

Эректильная функция улучшается, мышцы становятся более отчетливыми и наполненными, появляется венозность.

Кроме того, спортсмены отмечают, что восстановление после тренировки проходит быстрее, при этом на самой тренировке увеличивается выносливость.

Видео о цитруллине

Цитруллин — польза и побочные эффекты

Цитруллин – описание

L-цитруллин (L-Citrulline) представляет собой заменимую аминокислоту, обеспечивающая скорейшее освобождение организма от аммиака и избавление от азотистых отходов. Цитруллин после расщепления в почках, превращается в L-аргинин (другой тип аминокислоты).

Цитруллин улучшает кровообращение, укрепляет здоровье сердца, предотвращает развитие сердечных заболеваний, улучшает эректильную дисфункцию. Наиболее популярная форма, применяемая спортсменами является Цитруллин малат – связанная с молекулой органической соли (малатом).

Как повысить уровень L-аргинина в крови?

Проведенные научные исследования доказали, что добавка L-цитруллин эффективно повышает уровень L-аргинина в организме, чем сама добавка L-аргинин. В отличие от добавки L-аргинин, цитруллин увеличивает уровень аргинина в плазме крови в течение длительного периода времени, нежели сам аргинин который вызывает резкий всплеск и такой же спад.

Как улучшить состояние при эректильной дисфункции?

• Одной из основных причин эректильной дисфункции является снижение притока крови к половому члену.
• Было доказано, что цитруллин малат является проэректильным средством из-за его способности сначала превращаться в L-аргинин, а затем в оксид азота – газ, который помогает расширить кровеносные сосуды.
• В исследовании, опубликованном в научном журнале «Урология» в 2011 году, 24 человека с нарушенной эректильной дисфункцией получали плацебо в течение одного месяца и цитруллин малат 1,5 г в день в течение следующего месяца.

В конце исследования был зафиксирован показатель стойкости эрекции, повышения количества сексуальных отношений в месяц. Ученые сообщили, что у 70% мужчин улучшилось состояние при эректильной дисфункции. Ни один из участников не сообщил о неблагоприятных последствиях приема цитруллина.

Ученые пришли к выводу, что эта добавка является эффективным средством, наряду с ингибиторами фермента фосфодиэстеразы типа 5 – препараты, одобренные для лечения эректильной дисфункции.

Цитруллин малат – польза

Укрепляет сердечно-сосудистую систему

По данным Центра по контролю и профилактике заболеваний США (CDC), около 5,7 миллиона взрослых в США имеют сердечную недостаточность.

В 2010 году ученые оценили эффективность приема L-цитруллина при повышенном артериальном давлении и нарушенной функции правого желудочка у пациентов с сердечной недостаточностью.

Основным результатом рандомизированного клинического исследования являлось значительное снижение давления в легочной артерии в цитруллиновой группе, а также улучшение функции правого желудочка. Давление диастолического и систолического артерий также значительно снизилось.

Улучшает артериальную жесткость

В другом исследовании, опубликованном в Международном журнале кардиологии в 2012 году, ученые изучали эффективность пищевой добавки на артериальную жесткость.

Повышение артериальной жесткости является отличительной чертой старения и способствует развитию целому ряду заболеваний, включая сердечно-сосудистые заболевания, диабет, атеросклероз, инсульт и хроническое заболевание почек.

В проведенном исследовании, 15 мужчин ежедневно получали 5,6 г цитруллин-малата или плацебо в течение 7 дней. По сравнению с группой плацебо, кратковременное использование цитруллина приводило к улучшению артериальной жесткости.

Ученые пришли к выводу, что эта добавка помогает улучшить артериальную жесткость, независимо от уровня артериального давления.

Цитруллин повышает иммунитет?

За последние несколько лет появились доказательства того, что аргинин и цитруллин повышают иммунитет. Исследования показали, что дефицит аминокислот может спровоцировать появление воспалительных состояний, таких как сепсис.

Ученые пришли к выводу, что приём цитруллина и аргинина во время воспалительных заболеваний благоприятно воздействуют на поддержание ферментативной функции и ускорение процесса выздоровления.

Цитруллин малат – как принимать?

1. Рекомендуемая дозировка зависит от конкретного заболевания и случая.
2. Согласно научным данным, рекомендуемая дозировка составляет от 6 до 10 г в день.
3. Проконсультируйтесь с врачом перед приемом.

Цитруллин – побочные эффекты

При различных испытаниях не было выявлено ни одного побочного эффекта цитруллина.

Однако эту добавку не рекомендуется принимать совместно с препаратами для лечения сердечно-сосудистых заболеваний, эректильной дисфункции (такие как Сиалис, Виагра и Левитра) или медикаментов для снижения артериального давления. Совместный прием может вызвать опасное падение артериального давления.

В продолжение темы:

цитруллин,цитруллин как принимать,цитруллин малат,цитруллин польза и вред,цитруллин при эректильной дисфункции

Для чего и как принимать цитруллин: еще одна добавка для улучшения формы и показателей

Юлия

Цитруллин впервые был выделен из арбуза, в честь котрого и был назван. Дело в том, что на латинском название этой ягоды звучит как citrullus. Вещество выступает необходимым условием поддержания азотистого баланса.

Еще цитруллин входит в химический состав кожи, волос и оболочки нервных волокон. Также он принимает участие в выработке некоторых важных аминокислот. Одна из них – аргинин.

Таким образом, в спортивном питании цитруллин занимает особое место наряду с другими аминокислотами.

Как действует цитруллин

Цитруллин – заменимая аминокислота, которая воспроизводится самим организмом. Это разновидность органического соединения, входящее в состав белковых структур. Синтез цитруллина осуществляется в печени из других аминокислот.

Аминокислота цитруллин – промежуточное вещество в орнитиновом цикле, при котором амминогруппы и аммиак преобразуются в мочевину. То есть добавка способствует выводу из организма молочной кислоты, азотистых шлаков и аммиака. В процессе выведения цитруллин работает с аспарагиновой кислотой и магнием.

Амммиак при нахождении в кровяном русле вызывает усталость и мешает переработке глюкозы в энергию. Цитруллин быстрее выводит аммиак из организма, устраняя усталость. Еще он восстанавливает запасы АТФ и креатинфосфата – высокоэнергетических соединений, служащих источником энергии, которая необходима после интенсивных физических нагрузок.

Цитруллин содержится в продуктах питания:

• арбузах (преимущественно корке),
• огурцах,
• дынях,
• белой рыбе,
• луке и чесноке,
• яйцах,
• соевых бобах,
• красном мясе,
• арахисе.

Другие эффекты цитруллина:

1. Увеличение количества NO. Цитруллин выступает донатором азота и разрушает ферменты, которые ведут к распаду оксида азота.
2. Повышение концентрации аргинина в плазме. Это стимулирует образование метаболитов, получаемых из аргинина: креатинина, орнитина, нитрита.
3. Увеличение толерантности к физической нагрузке у лиц с сердечной недостаточностью.

Применение цитруллина в спорте

В спорте цитруллин с успехом применяется не только в бодибилдинге. Его польза проявляется и при аэробных нагрузках во время бега, плавания, езды на велосипеде и пр. Вред цитруллина до сих пор не был выявлен даже в клинических исследованиях. Также нет и отзывов от атлетов, которые бы принимали эту добавку и столкнулись с негативной реакцией.

Для чего нужен цитруллин в спорте:

• для увеличения интенсивности тренировок;
• ускорения восстановления;
• профилактики перетренированности;
• уменьшения усталости во время выполнения упражнений;
• работы на рельеф во время сушки;
• уменьшения болезненности в мышцах посе упражнений;
• повышения эффективности приема аминокислот (в частности, BCAA).

Советуем изучить: «О пользе и вреде BCAA».

Эффекты цитруллина, доказанные исследованиями

В ходе многочисленных исследований ученым удалось выявить следующие эффекты цитруллина:

1. В случае приема перед началом тренинга на 40% снижает боль в мышцах в последующие 2 дня после занятия.
2. Во время соблюдения низкокалорийной диеты, которая неизменно ведет к уменьшению объема мышечной массы, Л-цитруллин помогает ее сохранить.
3. 8 г малата перед тренировкой обеспечивает пару дополнительных повторений, а чем их больше – тем сильнее эффект.
4. Прием 6 г в сутки снижает мышечное утомление, увеличивает синтез АТФ на 34% и концентрацию креатинфосфата после тренировок на 20%
5. L-цитруллин понижает скорость, с которой висцеральные жировые клетки сохраняют в себе жир. Это позволяет уменьшить количество жировых отложений в абдоминальной области (области живота), что в свою очередь выступает профилактикой сахарного диабета и болезней сердца.

В чем польза добавки для мужчин и женщин

Цитруллин для мужчин полезен тем, что улучшает потенцию. Урологи из Университета Фоггиа провели исследование с участием 24 мужчин среднего возраста 56 лет. По результатам удалось выяснить, что ежедневный прием L-цитруллина в дозе 1500 мг помогает избавиться от неострых эректильных дисфункций.

Добавка имеет механизм действия, противоположный тому, что дают PDE-5 ингибиторы (препараты типа Виагра и Сиалис). Но эффект при этом тот же – усиление притока крови к половому члену. Плюс цитруллина здесь в том, что он выступает естественным веществом и не вызывает побочных действий, которые дают препараты типа Виагра и Сиалис.

Цитруллин для женщин необходим в тех же случаях, что и для мужчин, если они занимаются силовыми тренировками и другими видами спорта.

Цитруллин эффективен при похудении тем, что сохраняет мышечную массу, что важно для прорисовки рельефа. Еще добавка помогает справиться с хронической усталостью.

Разновидности цитруллина

Перед тем как принимать цитруллини, необходимо определиться с его разновидностью. Добавка представлена в двух формах:

1. L-цитруллин. Естественная форма, синтезируемая по тому типу, которую воспроизводят клетки организма. Добавка повышает выносливость к нагрузкам, но усталость при ее приеме все равно наступает, просто позже обычного. Эффект Л-цитруллина наблюдается через неделю после приема.
2. Цитруллин малат. Выступает продуктом производства цитруллина в сочетании с солями яблочной кислоты. Отличие от L-цитруллина – сокращенное время усвоения добавки. Еще эта форма аминокислоты полностью избавляет от усталости, оставляя лишь эффект ломоты. Именно малат можно пить прямо перед тренировкой.

Как правильно принимать: доза и время

Оптимальная доза цитруллина – 6 г в сутки. Добавка выпускается в форме капсул и порошка, которые имеют некоторые отличия в приеме. Капсулы достаточно легко принимать – достаточно запивать их водой. К примеру, Be First Citrulline Malate Capsules принимают по 1-3 порции в сутки. Одна порция составляет 1 капсулу, в ней 650 г малата.

Как пить цитруллин:

1. За 30-90 минут перед тренировками.
2. По дополнительной порции – утром и на ночь перед сном.

Стоит обратить внимание на то, что многие эффекты цитруллина обусловлены тем, что он способствует выработке аргинина. В связи с этим и схемы приема этих добавок одинаковы. Цитруллин тоже нужно принимать и в дни тренировок, и в дни отдыха. В последнем случае прием добавки рекомендуется отнести на период между приемами пищи.

Советуем изучить: «Что нужно знать о пользе и вреде аргинина».

Как пить цитруллин в порошке на примере Optimeal Citrulline Malate:

1. 1 мерную емкость заливают 200 мл холодной воды или любого напитка.
2. Перемешивают, взбалтывают в течение 15-20 с, чтобы порошок полностью растворился.
3. 1 порцию принимают утром и за 30-40 минут до тренировки, а в дни отдыха – по 1 порции 1-2 раза в день между приемами пищи.

Как долго можно принимать цитруллин

Впервые положительное воздействие цитруллина можно почувствовать уже на 3-4-ый день приема. Максимума его эффект достигает примерно через 2 недели после начала курса. Специалисты рекомендуют пропивать добавку курсом длительностью 1-2 месяца, после чего делать небольшой перерыв. Хотя в целом допускается и не делать перерывы, а вести прием на регулярной основе.

С чем можно сочетать

Согласно исследованиям, у цитруллина множество синергетических эффектов. Это значит, что польза его комбинации с другими добавками оказывается в разы больше, чем при отдельном использовании этих веществ. Действие цитруллина усиливается при комбинации с разными добавками:

1. BCAA – значительно усиливается действие лейцина, изолейцина и валина.
2. Карнозином – обеспечивается защита мышц от окислительных процессов, выводится молочная кислота.
3. Креатином – ускоряется мышечный рост и увеличиваются силовые показатели.
4. L-карнитином – обеспечивает защиту сердца и сосудов, увеличивает продукцию энергии.

Советуем изучить: «Как правильно принимать креатин».

Многие часто выбирают между аргинином или цитруллином. Исследования ученых доказали, что цитруллин увеличивает концентрацию в плазме аргинина эффективнее, чем в случае приема аргинина.

Не пропусти интересные новости и события в телеграм-канале: https://tlgg.ru/fitbarnews

Цитруллин: метод улучшения потенции, о котором мало кто знает

Многие знают о цитруллине как об аминокислоте, которую используют в качестве спортивного питания и медицинского препарата. Она положительно влияет на организм, восстанавливает его после тяжелых нагрузок и расширяет сосуды. Цитруллин содержится и в теле человека (в коже, волосах и почках), а значит эта кислота взаимозаменяема.

О цитруллине как о средстве для потенции заговорили недавно. Что же он из себя представляет, насколько эффективен и безопасен? В этом мы сегодня разберёмся.

???? Механизм действия

Эта аминокислота — продукт преобразования аргинина в окись азота. Если в крови большое содержание цитруллина — окись азота активируется, а значит и кровь циркулирует лучше. Человек становится выносливее и лучше работает. Спортсмены принимают его, чтобы быстрее наращивать мышцы.

???? Влияние на организм мужчин

• ???? Укрепляет иммунитет
• ???? Тонизирует организм
• ???? Положительно влияет на половую функцию
• ???? Обеспечивает мышечную ткань питательными элементами

???? Кому и зачем применять?

1. В медицине цитруллин назначается при ряде болезней, среди них:
2. ???? Диабет
3. ???? Эректильная дисфункция
4. ???? Астения
5. ???? Хроническая усталость
6. ???? Повышенная сонливость.

Аминокислота синтезирует окись азота, которая расширяет сосуды.

Этот эффект положительно влияет не только при закупорке артерий, но и при эректильной дисфункции. Кавернозные тела наполняются и расширяются, вызывая продолжительную эрекцию.

Добавка на 100% безопасна, если у вас нет непереносимости компонентов. Могут всплыть побочные эффекты в виде аллергии.

Важно! Не стоит принимать цитруллин более 3-х месяцев, сделайте такой же перерыв перед следующим использованием.

• Предыдущая статья — Диабет, артрит, рак, болезнь Альцгеймера — виной всему глютен?
• Если Вам понравилась статья — поставьте «лайк», чтобы её увидели другие!
• И не забудьте подписаться на канал 😉

Эффективен ли L-Цитруллин при лечении эректильной дисфункции?

L-цитруллин — аминокислота, частицы которой превращаются в L-аргинин, другой тип аминокислоты.

L-аргинин улучшает кровоток. Он делает это путем создания оксида азота (No) — вещества, которое помогает расширить кровеносные сосуды.

L-аргинин может помочь людям с заболеваниями сердца или закупоркой артерий, благодаря сосудо-расширяющим свойствам.

Тот же эффект на кровеносные сосуды, помогает облегчить симптомы эректильной дисфункции (ЭД). L-цитруллин увеличивает приток крови к мужской гениталии.

В одном исследовании удалось подтвердить уменьшение симптомов умеренной ЭД и улучшить способность поддерживать эрекцию.

В какой пище содержится l-цитруллин?

Бобовые, мясо и орехи также содержат аминокислоты.

Однако, большинство людей используют добавки, чтобы увеличить количество L-цитруллина в рационе.

Лечение эректильной дисфункции: помогает ли диета при импотенции?

L-цитруллин — добавки, доступные без рецепта. Несколько рецензируемых, заслуживающих доверия исследований, было посвящено изучению правильной дозировки L-цитруллина. Поэтому, никакой официальной дозировки не существует.

Однако, одно исследование в британском журнале питания установило, что дозы от 2 до 15 грамм безопасны и хорошо переносимы мужчинами.

Добавки доступны в магазинах в диапазоне от 500 мг до 1.5 грамм. Некоторые добавки содержат смесь L-цитруллина и другие ингредиенты.

Опасения и побочные эффекты

Исследования подтверждают эффективность L-цитруллина в борьбе с эректильной дисфункцией. Также доказана эффективность лечения традиционными лекарствами: ингибиторы фосфодиэстеразы 5 типа (Виагра, Левитра, и Сиалис).

Однако, некоторые мужчины не используют такие лекарства из-за возможных рисков или побочных эффектов.

Но если вы принимаете любые другие лекарства, то важно поговорить со своим врачом о возможных взаимодействиях.

Другие средства для лечения эректильной дисфункции

Не каждый человек, испытывая проблемы с ЭД, захочет использовать обычные рецептурные лекарственные средства. Существуют и другие немедикаментозные методы лечения.

Если хотите использовать немедикаментозные природные средства, чтобы облегчить симптомы ЭД, читайте далее. Главное, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать что-либо.

По теме: Лечение эректильной дисфункции: обзор темы

Насосы для полового члена

Насосы для полового члена являются неинвазивным способом лечения ЭД. Он используется до полового акта, чтобы увеличить приток крови к пенису.

Если используется неправильно, может вызвать синяки и боль.

Установка имплантатов полового члена

Имплантаты могут быть хирургически вставлены в пенис, а затем раздуты до полового акта.

Женьшень

Было показано в нескольких рецензируемых исследованиях, что он может быть безопасным и эффективным средством для лечения ЭД.

По теме: 5 трав от эректильной дисфункции

ДГЭА

Дегидроэпиандростерон (ДГЭА) — гормон, естественно вырабатывающийся организмом в надпочечниках.

Исследования показали, что мужчины с ЭД зачастую имеют низкий уровень ДГЭА.

Иглоукалывание

Исследование в Международном журнале «Импотенция» обнаружили, что около четверти мужчин в исследовании получили улучшение эрекции и смогли выполнять сексуальные функции.

Обращение к врачу

Если вы столкнулись с ЭД и хотите найти способ, чтобы облегчить симптомы, проконсультируйтесь с врачом.

Какие врачи лечат импотенцию? Обзор специалистов

Если вы не готовы принимать традиционные лекарства, такие как силденафил (Виагра) или тадалафил (Сиалис), из-за возможных побочных эффектов, поговорите с врачом о других вариантах.

Добавки, такие как L-цитруллин и природные средства, показывают определенные перспективы в лечении ЭД. Вместе с врачом вы может сможете найти индивидуальный план лечения, не вызывающий побочных эффектов.

Многие мужчины не решаются говорить о таких деликатных вопросах, но чем раньше вы обратитесь за помощью, тем скорее найдете подходящее лечение.

L-цитруллин для Лечения Импотенции: что нужно об этом знать?

1. L-цитруллин представляет собой аминокислоту, обычно вырабатываемую организмом. Это помогает улучшить кровоток.
2. Арбуз является одним из крупнейших источников L-цитруллина.

3. Исследования, направленные на поддержку использования L-цитрулина в качестве лечения ЭД, ограничены, но перспективны.

L-цитруллин представляет собой аминокислоту, обычно вырабатываемую организмом.

В организме L-цитруллин превращается в L-аргинин, другой тип аминокислоты.

L-аргинин улучшает кровообращение. Он делает это, вырабатывая оксид азота (NO), соединение, которое помогает расширять кровеносные сосуды. Доказано, что L-аргинин помогает людям с сердечными заболеваниями или забитыми артериями из-за его способностей к расширению сосудов.

Тот же эффект на кровеносных сосудах помогает облегчить симптомы эректильной дисфункции (ЭД).  L-цитруллин в какой-то мере увеличивает приток крови к гениталиям мужчины. В одном исследовании это улучшение кровообращения уменьшало легкие симптомы ЭД и улучшало способность поддерживать эрекцию. В исследованиях не изучалось использование L-цитруллина при умеренных или тяжелых случаях ЭД.

По теме:  5 распространенных причин импотенции

Как добавить L-цитрулин в свой рацион?

Арбуз является одним из крупнейших источников L-цитруллина. Бобовые, мясо и орехи также содержат эту аминокислоту. Тем не менее, большинство людей используют добавки для увеличения количества L-цитруллина в своем рационе.

Добавки L-цитруллина доступны в продаже. Мало было сделано заслуживающих доверия исследований по правильному дозированию для L-цитруллина. Поэтому нет официальных рекомендаций по дозированию.

Однако в одном из исследований Британского журнала по питанию было обнаружено, что дозы от 2 до 15 г безопасны и хорошо переносились мужчинами во время исследования.

Читайте этикетку на добавках, чтобы точно выяснить, какое количество данной аминокислоты вы получаете с каждой дозой.

Предостережения и побочные явления

Исследование, направленное на поддержку использования L-цитруллина в качестве лечения ЭД, является ограниченным, но перспективным.

Было доказано, что лечение традиционными препаратами для ЭД, ингибиторами фосфодиэстеразы типа 5 (Виагра, Левитра и Сиалис) является очень эффективным.

Однако некоторые мужчины предпочитают не использовать эти лекарства из-за возможных рисков или побочных эффектов. Это может быть оправданным, особенно для мужчин, которые испытывают только умеренные симптомы ЭД.

В этом случае использование L-цитруллина может быть предпочтительным, по крайней мере, в течение короткого периода времени. L-цитруллин безопасен, и исследования не выявили каких-либо побочных эффектов. Однако если вы принимаете какие-либо другие лекарства, важно поговорить со своим врачом о возможных взаимодействиях.

Другие натуральные средства при эректильной дисфункции

Не каждый мужчина, испытывающий проблемы с эректильной дисфункцией, захочет использовать обычные лекарственные препараты. Существуют другие, не медикаментозные методы лечения.

Если вы ищете натуральные средства для облегчения симптомов ЭД, это может быть хорошим началом.

Как и при всех случаях использования натуральных средств, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать что-либо.

Пенильные Насосы

Пенильные насосы являются неинвазивным способом лечения эректильной дисфункции. Они используются непосредственно перед половым актом для увеличения притока крови к половому члену. Неправильное использование может привести к синякам и боли.

Пенильные имплантаты

Обычно имплантаты хирургическим путем вставляют в пенис, а затем до полового акта их надувают.

Женьшень

Результаты нескольких независимых исследований показывают, что Панакс женьшень является безопасным, эффективным средством для ЭД.

ДГЭА

Дегидроэпиандростерон (ДГЭА) представляет собой гормон, естественным образом вырабатываемый надпочечниками. Хотя недавних исследований нет, одно более раннее исследование показало, что мужчины, страдающие ЭД, часто имеют низкий уровень ДГЭА. Восполнение этого уровня может помочь увеличить мышечную силу у пожилых людей. Тем не менее, необходимы более современные исследования.

Иглоукалывание

Эта форма альтернативной медицины состоит во вставлении игл в верхние слои кожи и ткани. Эта практика использовалась на протяжении веков для облегчения боли, облегчения хронических проблем и лечения различных заболеваний.

По теме:  Может ли иглоукалывание помочь в лечении эректильной дисфункции?

В одном из исследований в Международном журнале по исследованию импотенции было обнаружено, что около четверти мужчин, участвующих в исследовании и получивших иглоукалывание, улучшили эрекцию и смогли вступить в  половой контакт.

Когда необходимо обратиться к врачу

Если вы столкнулись с проблемами ЭД и хотите найти способ облегчить симптомы, поговорите со своим врачом.

Если вы остерегаетесь принимать традиционные лекарственные препараты для ЭД, такие как силденафил (Виагра) или тадалафил (Сиалис), из-за потенциальных побочных эффектов, поговорите со своим врачом о других вариантах.

Такие дополнения как L-цитруллин и натуральные средства, имеют некоторую возможность помочь при лечении ЭД.

Многие мужчины не решаются говорить об этой щепетильной проблеме, но чем скорее вы обратитесь за помощью, тем скорее вы сможете найти ответы и лечение, в котором вы нуждаетесь.

(1