Бады для повышения тестостерона у мужчин: рейтинг топ-5

Обновлено: 11.06.2019 11:05:01

Эксперт: Давид Вайнберг

*Обзор лучших по мнению редакции expertology.ru. О критериях отбора. Данный материал носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.

Среди культуристов, бодибилдеров и просто любителей рельефного мускулистого тела широко известны бустеры тестостерона – специальные пищевые добавки или препараты, стимулирующие выработку мужского гормона тестостерона.

Они необходимы, когда достигнут порог естественного наращивания мышц с помощью физических упражнений и питания. К тому же концентрат тестостерона повышает либидо – необходимость в нём возникает в зрелом и старшем возрасте.

Эксперты портала EXPERTOLOGY на основании отзывов спортсменов составили рейтинг, в который вошли 12 лучших бустеров тестостерона.

Рейтинг лучших бустеров

Рейтинг: 4.9

Лучшей признана пищевая добавка TestoFuel, повышающая естественную выработку тестостерона за счёт активных веществ – D-аспарагиновой кислоты 3000 мг (DAA), влияющей на продукцию гормона роста и инкрети-тестостерона, необходимого витамина D и экстракта устрицы – естественного афродизиака. Чтобы добиться желаемого эффекта увеличения мышечного объёма, производитель рекомендует употреблять по 1 капсуле 4 раза в день, не ориентируясь на приёмы пищи, при возможности соблюдая равные интервалы времени.

Согласно исследованиям производителя, добавка в рацион TestoFuel приводит к увеличению уровня тестостерона в организме на 42% всего за 2 недели. Происходит рост сухой мышечной массы, выносливости и общей физической силы.

Рекомендуемая продолжительность курса – 2 месяца с интервалом 4 недели.

Средняя цена упаковки на 200 капсул – 26,00 € (около 2000 рублей).

• Высокая эффективность продукции тестостерона;
• Рост мышечной массы;
• Безопасный состав;
• Продолжительный разрешённый курс приёма;
• Повышает потенцию, выносливость.

ZMA ULTIMATE NUTRITION

Рейтинг: 4.8

Второй по популярности комплекс ZMA ULTIMATE NUTRITION от бренда спортивного питания Ultimate Nutrition.

Добавка стимулирует рост уровня тестостерона уже через 2 недели приёма, общий курс не должен превышать 30 дней, после чего должен следовать перерыв продолжительностью 2 недели.

Капсулы стимулируют выработку мужского гормона, увеличение выносливости и как следствие рост сухой мышечной массы. Отмечается ускорение метаболических и восстановительных процессов в организме.

Действующие вещества в капсулах – это ударная доза витамина В6 в форме пиридоксин гидрохлорида (10,5 мг на 3 капсулы), магния аспартата и цинка.

Доказано наукой – комбинация этих компонентов оказывает выраженный эффект на продукцию тестостерона и других веществ, активирующих восстановительные функции организма, что особенно актуально после интенсивных тренировок и значительных физических нагрузок.

Отсутствие в составе растительных ингредиентов снижает риск возникновения пищевой аллергии, ZMA ULTIMATE NUTRITION полностью усваивается организмом любого атлета, не оказывая негативного влияния на эндокринную систему.

Дневная доза для мужчин – 3 капсулы, для женщин – 2.

Средняя цена упаковки на 90 капсул – 1400 рублей.

• Гипоаллергенный состав;
• Короткий и эффективный курс приёма;
• Улучшает состояние организма;
• Высокая концентрация активных веществ, соответственно небольшая суточная дозировка.

• Недостаточно яркий эффект.

Test Powder (USPlabs)

Рейтинг: 4.7

На третьем месте рейтинга анаболитичекий комплекс Test Powder (USPlabs), подходящий только мужчинам – для женщин его состав небезопасен.

Основные компоненты – это D-аспарагиновая кислота, напрямую влияющая на стимуляцию выработки тестостерона, и усиленный перцем и гарцинией экстракт мукуны жгучей, растения семейства бобовых, оказывающей воздействие на рост либидо и тестостероновый порог в крови мужчины.

Комплекс Test Powder подходит для начинающих и профессиональных атлетов, он гарантированно приводит к увеличению уровня тестостерона и росту мышечной массы, ускоряет восстановительные ресурсы организма, подавляет катаболизм.

Концентрация активных веществ позволяет использовать препарат при занятии любыми видами силовых нагрузок. С другой стороны, второстепенный компонент бетаин нормализует выработку половых гормонов, достигает синергетический эффект.

Тартарат нормализует энергообмен, ускоряет процесс сжигания жира и придаёт энергию.

Форма выпуска комплекса Test Powder (USPlabs) – это порошок, 10 гр. которого нужно смешивать с водой 250-300 мл и принимать этот коктейль по одному разу ежедневно в графике 6/1 день. Эффективность будет особенно эффективна, если выпивать смесь перед тренировкой за 60 минут.

Цена 240 гр. – около 2800 рублей.

• Разрешен приём без длительных перерывов;
• Экономичный расход;
• Преимущественно растительный состав;
• Стимулирует жиросжигание.

• Не подходит для женщин;
• Эффект на время приёма.

MuscleTech TEST HD

Рейтинг: 4.6

Бустер MuscleTech TEST HD один из немногих, не требующий перерыва в приёме.

Дело в его безопасном, но эффективном растительно-экстрактивном составе: гималайское мумиё, бор, экстракт крапивы, трибулус, бархатная фасоль и другие добавки с доказанным клиническим эффектом, однако требуют осторожного приёма – на отдельные ингредиенты может возникать аллергия.

Сочетание мумиё и бора – это особый комплекс PrimaVie, который и оказывает влияние на естественный рост выработки тестостерона уже через 7 дней. Уровень АТФ (энергетических молекул) также увеличивается, причём достигает стабильного уровня уже через 2 недели приёма MuscleTech TEST HD.

Преимущество препарата – отсутствие негативных воздействий на гормональную систему – никакой принудительной стимуляции, только возбуждение естественное возможностей организма.

Комплекс MuscleTech TEST HD выпускается в таблетках. Их следует принимать по 1 утром и после обеда, перед тренировкой следует выдержать время 30 минут.

Средняя цена 90 капсул – около 2900 рублей.

• Полностью натуральный растительно-органический состав;
• Подъём концентрации тестостерона в крови уже через 7 дней;
• Экономичный расход капсул;
• Не требуется курсовой перерыв.

• Возможны аллергические реакции на мумиё и растительные компоненты;
• Высокая цена.

BPI Sports A-HD Elite

Рейтинг: 4.5

Следующий в рейтинге бустер тестостерона BPI Sports A-HD Elite нередко используется спортсменами при подготовке к соревнованиям. В его состав входит сжигающий жир агент Solid, большая доза цинка 15 мг в порции – именно он отвечает за синтез белка в организме, в частности гормон тестостерон.

Поддержка анаболитичеких процессов – ответственность экстракта тропического растения Benthamiana. Другие растительные вытяжки помогают естественным образом стимулировать рост выносливости и тонуса организма в целом.

Входящие в состав андрографолиды, используемые в Аюрведе, повышают либидо и обладают витаминизирующим эффектом.

Бустер тестостерона BPI Sports A-HD Elite можно принимать курсом 4 недели, в течение которых отмечается существенный прирост гормона в крови с сохранением концентрации в течение длительного времени. Ежедневно в течение месяца необходимо принимать по 1 капсуле препарата – ровно на этот срок рассчитана упаковка.

Цена 30 капсул – 2500 рублей.

• Стабильный рост тестостерона;
• Стимуляция жиросжигания;
• 1 капсула в день;
• Безопасный натуральный состав.

• Высокая цена в пересчёте на капсулу.

Super Test Super Nutrition

Рейтинг: 4.4

Анаболитичекий комплекс Super Test Super Nutrition Super Test работает не только на увеличение уровня тестостерона в плазме крови, но и на поддержание нормального уровня окиси азота, необходимого для увеличения сухой мышечной массы.

Активное вещество – аргинин в четырёх формах, незаменимая для организма аминокислота. Она создаёт благоприятный фон для поддержания высокого уровня тестостерона и улучшает выносливость в целом.

Для поддержки фона эстрогенов и DHT в состав входят ингибиторы.

Еще одна особенность препарата Super Test Super Nutrition Super Test – способность очищения организма, в частности – печени и почек, что может возникнуть при соблюдении спортивной диеты и приёма добавок.

Разовая порция комплекса – 4 капсулы, в которые входит 250% дневной нормы витамина В6 (5 мг), магния цитрата 22,5 мг, ударная доза цинка – 90% или 13,5 мг. Принимать препарат следует перед завтраком и вечером перед ужином в той же дозировке. Продолжительность курса не должна превышать 8 недель, после чего следует перерыв продолжительностью 4 недели.

Средняя цена 1 упаковки – около 2230 рублей.

• Параллельное очищение организма;
• Рост тестостерона и поддержка его уровня в крови;
• Длительный курс приёма;
• В составе необходимые аминокислоты.

GAT Mens Multi+Test

Рейтинг: 4.3

Следующий в рейтинге тестостероновый бустер GAT Mens Multi+Test, витаминно-минеральный комплекс, созданный фармакологами США и Европы для мужского применения, предназначенный для восполнения суточной дозы нутриентов.

Основные действующие компоненты – это витамины A, C, D, E, K в пропорции, необходимой для усиления выработки тестостерона, витамины группы В (В1, В2, В3, В6), фолиевая, пантотеновая кислоты, биотин, кальций, магний и цинк.

Никаких фармацевтических добавок в препарате нет, поэтому его применение полностью безопасно, но в пределах указанной дозировки.

Препарат GAT Mens Multi+Test следует употреблять ежедневно за завтраком по 2 таблетки, продолжительность курса – 30 дней.

Средняя цена упаковки 60 таблеток – 800 рублей.

• Доступная цена;
• Полноценный витаминно-минеральный комплекс;
• Естественная стимуляция синтеза тестостерона в организме;
• Наращивание энергетического потенциала.

• Недостаточно выраженный эффект наращивания сухой мышечной массы.

Frog Tech Ecdysterone 100%

Рейтинг: 4.2

Следующий в рейтинге бустер Frog Tech Ecdysterone 100% создан на основе высоконцентрированного растительного стероида экдистерона, которого в одной порции содержится 500 мг – безопасная и эффективная дозировка. Это вещество необходимо для ускорения восстановления организма и мускулатуры после интенсивных нагрузок и тренировок.

В отличие от анаболитичеких, растительный стероид экдистерон не вызывает побочных эффектов и не нарушает работу эндокринной системы.

Кроме того, препарат ускоряет жиросжигание, стимулирует выработку тестостерона, ведущую к наращиванию мышечной массы до 3 кг в месяц! Первые результаты начинают ощущаться уже на 5-й день приёма Frog Tech Ecdysterone 100%.

Курс приёма бустера составляет 30 дней, следует употреблять по 1 капсуле до обеда.

Средняя цена 30 капсул – 2300 рублей.

• Существенное увеличение мышечной массы уже с 5-го дня;
• Рост тестостерона на 30%;
• Стимуляция выработки гормонов без воздействия на эндокринную систему;
• Растительный стероид экдистерон безопасен для организма в отличие от синтетических веществ.

EVL TEST

Рейтинг: 4.1

Анаболитичекая добавка к пище EVL TEST показала свою эффективность в стимулировании выработки тестостерона, ее применяют спортсмены во всём мире.

Достоинство препарата – сохранение эффекта после окончания курсового приёма, практически на весь период перерыва.

В одной порции EVL TEST содержится суточная доза витамина D, В6, магния, цинка, а также 90% Tribulusterrestris – растительных сапонинов, оказывающих влияние на мужское либидо и половую активность.

• Экстракт пажитника сенного содержит природные стероиды, не вызывающие привыкания и искажения работы эндокринной системы, а димер Diindolylmethane обладает антиоксидантными свойствами, в том числе способностью бороться с раковыми клетками, ускоряет метаболизм.
• Препарат EVL TEST следует принимать ежедневно по 2 капсулы за один раз перед сном за 30-60 минут.
• Цена упаковки 60 капсул – около 750 рублей.

• Сохранение эффекта после курса приёма препарата;
• Суточная доза витамином и минералов в одной порции;
• Общее улучшение состояния организма наряду с либидо.

True GRIT Test Booster

Рейтинг: 4.0

Бустер True GRIT Test Booster повышает уровень тестостерона за 7 дней приёма препарата, что доказано клиническими исследованиями. Еще один положительный эффект – снижение уровня кортизола в крови. Основное действующее вещество – органо-минеральное гималайское мумиё, способствующее выработке мужского гормона и общему укреплению организма.

Препарат снижает катаболичекие процессы, улучшая деятельность мускулатуры и её сухого наращивания. Снижению картизола также способствует активное вещество Sensoril Ashwagandha.

Входящие в состав цитрат бора, вытяжка из пажитника стимулируют секрецию тестостерона, а экстракт капусты огородной благоприятствует работе мышечных волокон и усвоению активных веществ, нормализует уровень сахара в крови.

Одна доза – это 2 таблетки, которые нужно употреблять ежедневно, курс составляет 2 месяца.

Средняя цена упаковки 120 капсул – около 1430 рублей.

• Безопасный состав;
• Доказанное увеличение тестостерона и выносливости уже через 5-7 дней;
• Снижение уровня сахара в крови;
• Сохранение эффекта после 3-х месяцев употребления препарата и регулярных тренировок.

VP Laboratory Tribulus Terrestris

Рейтинг: 4.0

Входящие в состав бустера VP Laboratory Tribulus Terrestris сапоины (соединения гликозидов растительного происхождения) стимулируют выработку тестостерона естественным образом без насилия над организмом и эндокринной системой. Экстракт растения трибулус террестис в дозировке 1800 мг давно известен как стимулятор выработки мужского гормона, а в сочетании с цинком эффект усиливается в несколько раз.

В составе препарата преимущественно растительные компоненты и цинк, аллергические реакции на бустер не выявлены за всю историю наблюдений.

Дозировка VP Laboratory Tribulus Terrestris определяется потребностью организма и характером физических нагрузок – это 1, 2 или 3 капсулы в сутки, принимать их следует перед едой, запивая большим количеством воды. Дозу рекомендуем подбирать совместно с врачом.

Стоимость упаковки 90 капсул – 960 рублей.

• Существенный рост тестостерона в крови уже через неделю приёма;
• Растительный состав;
• Подходит для вегетарианцев.

• Неопределённая дозировка, необходима консультация врача.

Tribulus 1500 (APS)

Рейтинг: 3.9

Замыкает рейтинг эффективный бустер Tribulus 1500 (APS), стимулирующий выработку и тестостерона, и лютеинизирующего гормона.

В основе препарата растительный экстракт болгарского трибулуса террестриса, богатого сапонинами, необходимыми для качественной работы эндокринной системы.

Уникальный способ обработки растения обеспечивает многократное увеличение дозировки активного вещества по сравнению с неаналогичными препаратами, представленными на рынке. В составе нет активных дополнительных ингредиентов.

Дозировка Tribulus 1500 (APS) – это 2 капсулы, которые нужно употреблять 1 или 2 раза в день на пустой желудок, с интервалом между приёмами не менее 8 часов.

Средняя цена упаковки на 90 капсул – 1600 рублей.

• Стимуляция выработки тестостерона и лютеинизирующего гормона;
• Выраженный эффект роста сухой мышечной массы;
• Чистый состав – болгарский трибулус террестрис.

• Ненормированная дозировка, но не более 4 капсул в сутки.

Бад для повышения тестостерона у мужчин: обзор средств

Главным половым гормоном у мужчин считается тестостерон. Его значение для мужского организма очень велико. Он отвечает за стиль поведения, уровень либидо и оказывает существенное влияние на формирование внешних признаков. Благодаря этому гормону мужчины способны к продолжению рода.

За ускоренный обмен и скульптуру мышц также отвечает тестостерон. После 30 лет выработка этого гормона в мужском организме снижается естественным образом. Противостоять этому процессу очень сложно.

Прием различных БАД для повышения тестостерона у мужчин может помочь при естественном и патологическом снижении концентрации гормона.

БАДы для выработки тестостерона

Недостаток тестостерона сказывается на внешности мужчины, работе внутренних органов (особенно половых). Медикаментозное лечение патологии заключается в приеме гормональных препаратов, которые обладают множеством побочных реакций и имеют противопоказания.

Лучшим выходом является БАД для повышения тестостерона. Это эффективные и безвредные добавки, стимулирующие выработку половых гормонов. В результате их приема нормализуется работа всего организма и в частности половой системы мужчины, улучшается общее самочувствие.

Тестогенон

Биологическую добавку Тестогенон несложно купить в аптеке. Этот БАД, повышающий тестостерон у мужчин, является хорошей заменой гормональной терапии. В составе биодобавки присутствуют следующие активные составляющие вещества:

• экстракт, полученный из коры пиджеума;
• эль-аргинин;
• витамин Е;
• аскорбиновая кислота;
• экстракты корней женьшеня, дикого ямса и других растений.

Каждый из компонентов дополняет и усиливает действие других. Этот БАД рекомендуют принимать в таких случаях:

• дефицит тестостерона;
• снижение либидо;
• ослабление потенции;
• слабоподвижные сперматозоиды;
• проблемы с мочеиспусканием.

Тестогенон принимают по одной капсуле в сутки до еды. Длительность приема составляет три недели. При необходимости лечение продолжают, но только после небольшого перерыва.

Простатинол

Если перечислять БАДы для повышения тестостерона у мужчин, то Простатинол считается лучшим из них. Действие средства направлено на повышение уровня половых гормонов. В отличие от синтетических медикаментозных средств состав Простатинола основан полностью на компонентах природного происхождения:

1. В составе БАДа есть вытяжка из пиджеума. Она устраняет воспалительные процессы, нормализует секреторную работу простаты, уменьшает выраженность гиперплазии. Самое главное – этот компонент предотвращает или притормаживает онкологические процессы.
2. Вытяжка, полученная из плодов африканской пальмы под названием сабаль, поможет при аденоме простаты. Она полезна для восстановления мужской репродуктивной функции.
3. Цинк необходим для деятельности мужской половой сферы (выработки гормонов и работы половых органов). Этого вещества много в тыквенных семечках, поэтому в состав препарата добавлена вытяжка из них. Она позволяет повысить эректильную функцию, улучшить выработку тестостерона и убрать болевой синдром. Это вещество обладает метаболическим, антисептическим и противовоспалительным действием. Цинк регулирует деятельность иммунной системы.
4. Антимикробное действие вытяжки из перца благотворно сказывается на работе пищеварительной системы и сердца.
5. Чтобы повышать потенцию и улучшать работу простаты, в БАД добавлена вытяжка из элеутерококка.
6. Также в составе есть необходимые мужчинам аминокислоты, которые улучшают сперматогенез и выработку половых гормонов.

Важно! Все компоненты, входящие в состав Простатинола, положительно воздействуют на работу мозга и нервной системы.

Аликапс

Описывая БАДы для повышения тестостерона, нельзя не упомянуть средство Аликапс. Хоть это оно и считается составным медпрепаратом, его все же причисляют к БАДам. В отличие от других препаратов в составе Аликапса есть длиннолистая эврикома, повышающая либидо и мужскую потенцию.

Экстракт, полученный из карликовой пальмы, стимулирует продуцирование важных половых гормонов, в том числе и тестостерона. В итоге у мужчин наблюдается более устойчивая эрекция, а объем семенной жидкости повышается, что положительно сказывается на фертильности сильного пола (то есть способности к оплодотворению яйцеклетки).

Принимают Аликапс на протяжении двух недель. Препарат практически не имеет противопоказаний, за исключением гипертоников, аллергиков, детей и сердечников. Также его не назначают при  патологиях ЦНС.

Стоит знать! Если принимать Аликапс систематически, активизируются функции естественной гормональной регуляции. Из мочеполовых путей выводятся патогенные микроорганизмы, улучшается репродуктивная функция.

Сеалекс

В составе этой активной добавки есть много целебных компонентов, полученных из трав, которые издревле использовались для лечения половых проблем у мужчин. Так, в составе Сеалекса присутствуют такие компоненты:

• корень лакрицы, оказывающий стимулирующее воздействие на кору надпочечников, которые тоже продуцируют гормоны;
• эврикома длиннолистая придает выносливости, повышает либидо;
• экстракт женьшеня оказывает общее тонизирующее воздействие на организм и укрепляет его;
• экстракт ползучей пальмы устраняет воспалительные процессы и ослабляет болевые симптомы.

Капсулы принимают ежедневно по одной штуке. Длительность приема – 2 недели. После месячного перерыва лечение повторяют. Эту добавку не стоит использовать мужчинам с болезнями сердца и сосудистой системы.

Противопоказания и побочные эффекты

Несмотря на высокую эффективность и природный состав, БАДы, повышающие тестостерон, имеют свои побочные эффекты и противопоказания. Прежде всего, все лекарства на основе природных веществ могут спровоцировать аллергические реакции, поэтому их не применяют при наличии аллергии на один из компонентов.

Также стоит упомянуть о следующих противопоказаниях:

• БАДы и таблетки не принимают при обострении болезней пищеварительной системы;
• декомпенсированная работа почек также является противопоказанием;
• при острых патологиях простаты стоит отказаться от приема БАДов, поскольку они спровоцируют осложнение или декомпенсацию патологии;
• прием этих средств противопоказан в подростковом возрасте;
• их не назначают пожилым мужчинам.

Среди побочных реакций стоит назвать следующее:

• кожные высыпания аллергического происхождения;
• диспепсические расстройства (тошнота, запор или диарея);
• тромбофлебит в качестве побочной реакции чаще наблюдается у мужчин за пятьдесят (это происходит из-за прогрессирования венозной недостаточности);
• частая эрекция.

Как видите, даже БАДы на натуральной основе дают побочные реакции и имеют противопоказания. Именно поэтому перед приемом любого средства стоит проконсультироваться с врачом, который учтет особенности вашего организма и характер патологий.

8 лучших добавок для повышения уровня тестостерона

• Тестостерон является основным мужским половым гормоном, но также важен для женщин.
• Он играет решающую роль в росте мышц, потере жира и сексуальном здоровье. (1)
• Однако уровни тестостерона у мужчин сейчас ниже, чем когда-либо, что отчасти вызвано нездоровым образом жизни. (2, 3)
• Усилители тестостерона являются природными добавками, которые могут увеличить уровень тестостерона.
• Они работают, непосредственно увеличивая уровень тестостерона или родственные гормоны, но некоторые работают, так, что предотвращают превращение тестостерона в эстроген.
• Многие из этих усилителей были научно подтверждены в исследованиях на людях.

Тестостерон влияет на основные функции мужского организма

Восемь лучших пищевых добавок, повышающих тестостерон

D-Аспарагиновая кислота

1. D-аспарагиновая кислота — естественная аминокислота, которая может повысить уровень тестостерона.
2. Исследования показывают, что основным способом её действием является увеличение фолликулостимулирующего гормона и лютеинизирующего гормона.

    (4)

3. Это важно, потому что лютеинизирующий гормон заставляет клетки Лейдига в яичках производить больше тестостерона.

4. Первоначальные исследования на животных и людях показали, что всего 12 дней приёма D-аспарагиновой кислоты увеличивает лютеинизирующий гормон, а также выработку и передвижение тестостерона по всему организму. (4)

Это может также помочь в улучшении качества спермы и её выработки.

В одном 90-дневном исследовании мужчинам с нарушенной выработкой спермы давали D-аспарагиновую кислоту. Количество сперматозоидов удвоилось, увеличившись с 8,2 миллиона сперматозоидов на мл до 16,5 миллионов сперматозоидов на мл. (5)

В другом исследовании учавствовали спортивные мужчины с нормальным уровнем тестостерона при последующем подъёме тяжестей в течение 28 дней. Половине из них давали 3 грамма D-аспарагиновой кислоты в день.

Обе группы показали значительно увеличение силы и мышечной массы. Однако, увеличения тестостерона в группе D-аспарагиновой кислоты не было. (6)

Вывод:

D-аспарагиновая кислота может стимулировать гормоны отвечающие за выработку тестостерона. Доза в 2-3 грамма может быть эффективна для тех, кто страдает от дефицита тестостерона.

Витамин D

Витамин D – жирорастворимый витамин, вырабатываемый на коже при воздействии солнечного света. Его активная форма действует как стероидный гормон в организме.

В настоящее время значительная часть населения получает очень мало солнечного света, что приводит к низким или недостаточным уровням витамина D. (7)

Увеличение ваших запасов витамина D может повысить уровень тестостерона и улучшить другие связанные с ним показатели здоровья, такие как качество спермы. (8)

В одном исследовании была выявлена тесное соотношение между дефицитом витамина D и низким уровнем тестостерона. Когда участники проводили больше времени на летнем солнце и повышали уровень витамина D, уровень тестостерона также повышался. (8)

В ходе годового исследования длинною в год, 65 мужчин были разделены на 2 группы. Половина из них ежедневно потребляла 3,300 МЕ витамина D. Уровни витамина D группы дополнения удвоились, и уровень их тестостерона повысился примерно на 20%. (9)

Чтобы получить больше витамина D, увеличьте ваше пребывание на солнце. Вы также можете ежедневно принимать около 3000 МЕ витамина D3 и потреблять больше продуктов богатых витамином D.

Вывод:

Витамин D является необходимым для выработки тестостерона.

Якорцы стелющиеся (Tribulus terrestris)

Якорцы – трава, которая использовалась на протяжении веков в фитотерапии. Чаще она продается под латинским наименованием «Трибулус».

• Большинство текущих исследований по нему состоят из исследований на животных, которые показывают улучшение сексуального влечения и повышение уровня тестостерона.
• Одно 90-дневное исследование у мужчин с эректильной дисфункцией показало, что прием якорца улучшил показатели самооценки сексуального здоровья и уровень тестостерона на 16%. (10)
• Тем не менее нынешнее исследование показало отсутствие пользы от приема якорца для молодых спортсменов и здоровых людей с нормальным уровнем тестостерона. (11)
• Как и большинство других усилителей тестостерона, кажется, что якорцы приносит пользу людям с низким уровнем тестостерона или нарушенной сексуальной функцией, но, по-видимому, не повышает уровень тестостерона у людей с нормальным или здоровым уровнем тестостерона.
• Вывод:

Трибулус может улучшить активность сперматозоидов и повысить сексуальную активность, благодаря влиянию на тестостерон.

Пажитник сенной

1. Пажитник сенной является еще одним популярным видом травы, повышающей уровень тестостерона.
2. Некоторые исследования показывают, что он может уменьшать количество ферментов, которые превращают тестостерон в эстроген.
3. В одном из исследований, в течение восьми недель, участвовали две группы по 15 мужчин, учащихся в колледже.

4. Все 30 участников проводили силовые тренировки четыре раза в неделю, но только участники одной из групп получали 500 мг пажитника в день.

Как свободный, так и общий уровень тестостерона повысился в группе принимающей пажитник, тогда как у группы только с силовыми тренировками, фактически наблюдалось небольшое снижение.

Те, кто принимал пажитник, также испытали большее увеличение потери жира и увеличение силы. (12)

• В другом исследовании изучалось влияние пажитника на сексуальную функцию и качество жизни.
• В ходе исследования, каждый день в течение шести недель 60 здоровых мужчин в возрасте от 25 до 52 лет принимали или 600 мг пажитника или пустую таблетку – плацебо. (13)
• Участники исследования сообщили об увеличении силы после приема добавок пажитника.
• Исследователи также обнаружили:

• Повышение либидо: 81% группы.
• Улучшение сексуальной активности: 66% группы.
• Увеличение уровня энергии: 81% группы.
• Улучшение самочувствия: 55% группы.

Отсюда следует вывод, что 500 мг пажитника в день кажется эффективным для повышения уровней тестостерона и сексуальной функции у здоровых мужчин и мужчин с дефицитом тестостерона.

Вывод:

500 мг пажитника каждый день могут повысить сексуальную активность как у здоровых мужчин, так и у мужчин страдающих от дефицита тестостерона.

Имбирь

Имбирь – обычная специя, применяемая в быту, которая веками играла роль в альтернативной медицине.

Имбирь полезен для здоровья, что подтверждено многочисленными исследованиями, которым можно доверять. Имбирь может уменьшить воспаление и возможно даже повысить уровни тестостерона. (14)

Несколько исследований на крысах показали, что имбирь оказывает положительное влияние на уровень тестостерона и сексуальную функцию. В одном 30-дневном исследовании исследователи обнаружили, что имбирь увеличивает тестостерон и лютеинизирующий гормон у крыс, страдающих диабетом. (15)

В одном из немногих исследований на людях 75 бесплодных мужчин получали ежедневную добавку имбиря. Через три месяца они испытали увеличение уровня тестостерона на 17%, а уровень лютеинизирующего гормона почти удвоился. (18)

1. При измерении жизнеспособности спермы исследователи обнаружили несколько улучшений, в том числе увеличение количества сперматозоидов на 16%. (18)
2. Хотя это все еще начало в исследовании имбиря и его влияния на уровень тестостерона, есть имбирь очень безопасно, и приносит множество другой пользы для здоровья.
3. Вывод:

Имбирь улучшает фертильность мужчин. Влияние на здоровых мужчин необходимо изучить подробнее.

Дегидроэпиандростерон (ДГЭА)

ДГЭА является естественным гормоном в организме.

Он играет роль в повышении уровня тестостерона и контроле уровней эстрогена. Из-за его биологических эффектов, ДГЭА стал чрезвычайно популярным способом повысить уровень тестостерона.

Из всех добавок, повышающих уровень тестостерона, о ДГЭА проводились лучшие и самые обширные исследования.

Несколько исследований показали, что по сравнению с плацебо 50-100 мг ДГЭА в день может повысить уровень тестостерона на 20%. (19, 20, 21)

Однако, как и с большинством добавок, результаты смешаны. В нескольких других исследованиях использовались аналогичные протоколы дозирования и эффект не был обнаружен. (22, 23, 24)

По этой причине, эффекты ДГЭА на уровни тестостерона не ясны. Тем не менее, использование ДГЭА запрещено в профессиональных видах спорта и, следовательно, не подходит для спортсменов, участвующих в соревнованиях. (25)

Как и с некоторыми другими добавками, приём этой добавки может принести пользу тем, у кого низкий уровень ДГЭА или тестостерона.

Вывод:

ДГЭА является самым популярным веществом для улучшения выработки тестостерона, но исследования дают спорные результаты. Доза в 100 мг кажется безопасной и эффективной.

Цинк

Известный как афродизиак, цинк является важным минералом, который участвует в более чем 100 химических процессов в организме.

Как и с витамином D, уровни цинка в организме тесно связаны с уровнями тестостерона. (26)

Одно из исследований, которое измерило эту связь, показало, что ограничение потребления цинка из продуктов понижало уровень тестостерона у здоровых мужчин. Как и ожидалось, добавки цинка у мужчин с дефицитом цинка также повышали уровень тестостерона. (27)

Вывод:

Прием цинка может быть эффективен для тех, у кого дефицит цинка, тестостерона или высокая физическая нагрузка.

Ашваганда

Ашваганда, также известная как Withania somnifera, является травой, используемой в древнеиндийской медицине. (31)

Ашваганда используется прежде всего как адаптоген, то есть помогает вашему телу справляться со стрессом и тревогой. (32)

Одно исследование проверило ее преимущества в отношении качества спермы у бесплодных мужчин, которые получали по 5 граммов ашваганды в день в течение трех месяцев. У мужчин в этом исследовании наблюдалось повышение уровней тестостерона на 10-22%. Кроме того, партнеры 14% участников забеременели. (33)

• Другое исследование показывает, что ашваганда увеличивает эффективность физических упражнений, силу и потерю жира, а также значительно повышает уровни тестостерона.
• В настоящее время вероятен факт того, что ашвагандха может помочь повысить уровень тестостерона у людей при стрессе, возможно, за счет снижения кортизола, гормона стресса. (34)
• Вывод:

Новое исследование показало возможность влияния ашваганды на уровень тестостерона. Вещество улучшает состояние организма и влияет на сексуальную функцию у мужчин.

Заключение

Самое ключевое – здоровый уровень тестостерона.

Тестостерон абсолютно необходим для многих аспектов здоровья и состава тела.

На данный момент доступны сотни повышающих тестостерон добавок. Однако лишь немногие из них проводят серьезные исследования.

1. Большинство этих добавок, вероятно, будут иметь заметные преимущества только у людей с проблемами фертильности или низким уровнем тестостерона.
2. Некоторые также, по-видимому, приносят пользу конкурентоспособным спортсменам или людям, сидящим на диете, которые часто испытывают значительное снижение тестостерона из-за ограничительного или стрессового режима. (35)
3. Многие из них могут также быть полезными для здоровых и активных людей (таких, как тяжелоатлеты), но в большинстве случаев влияние добавок, содержащих тестостерон, не изучалось должным образом.
4. Что повышает тестостерон:

• D-Аспарагиновая кислота
• Витамин D
• Якорцы стелющиеся (Tribulus terrestris)
• Пажитник сенной
• Имбирь
• Дегидроэпиандростерон (ДГЭА)
• Цинк
• Ашваганда

8 лучших бустеров тестостерона — Рейтинг 2019 года (Топ 8)

Завсегдатаи тренажёрных залов рано или поздно могут столкнуться с серьёзной проблемой – рост мышц и силовые показатели достигают некой пиковой точки и никакие даже самые интенсивные тренировки не ведут к прогрессу либо он существенно замедляется. Как же так? Столько усилий, а результат не соответствует запланированному.

Вот тут на помощь приходят специальные стимуляторы – бустеры тестостерона. Их приём способствует повышению уровня мужского гормона в организме, а как бонус (особенно важно для возрастных атлетов) усилению либидо и улучшению качества сексуальной жизни.

Кроме того, многие «прожжённые» и не очень профи обращаются к стероидам (хотя часто признаются в этом лишь по завершении карьеры). И в этом случае обязательно требуется послекурсовая терапия для восстановления гормонального фона.

Какими бывают тестобустеры?

Лекарственные средства, продающиеся в аптеках по рецепту врача. Спортивными добавками не являются, поэтому рассматривать их будем кратко:

Ингибиторы ароматазы

Наименования – Анастрозол, Летрозол. Это по-настоящему эффективные и относительно безопасные при правильном приёме препараты, нормализующие выработку тестостерона и снижающие уровень эстрогенов.

Тамоксифен

Ещё одно рецептурное средство, считающееся противоопухолевым, но популярное у спортсменов за способность подавлять эстроген. Однако, препарат токсичен и имеет кучу «побочек». Но даже это не всех отпугивает.

Натуральные спортивные бустеры на основе природных компонентов:

Tribulus Terrestris

Очень полезная для мужчин травка, по-русски называющаяся «Якорцы стелющиеся». Выпускается обычно в форме капсул с экстрактом растения. При выборе стоит обращать внимание на концентрацию активного вещества – сапонинов. Возможный диапазон – 35-95%.

Удивительно, но, в зависимости от рыночной конъюнктуры, трибулусу то приписывают самую доказанную эффективность, то называют бесполезным.

Экдистерон

Природное гормоноподобное вещество, чью пользу доказывали ещё советские учёные. Правда, испытания производились на животных. Практически безопасное, но в малых дозировках действие малозаметно. Помимо стимуляции секреции собственного тестостерона, оптимизирует синтез белка, креатина. Соответственно, лучше всего работает в комплексе с другими видами спортивного питания.

Существует ещё немало вариантов растительных, минеральных, витаминных препаратов (всякие йохимбе, форсколин, Д-аспарагиновая кислота, ZMA и пр.), позиционируемых в качестве бустеров, но они скорее интересны как часть комплексных добавок, а по отдельности толку от них мало или нет вовсе.

Рейтинг лучших бустеров тестостерона

В нашем рейтинге лучших тестостероновых бустеров перечислены только натуральные и легальные спортивные добавки, предназначенные для оптимизации выработки организмом собственного тестостерона без каких-либо гормональных инъекций.

Иными словами, с их помощью можно довести уровень андрогена до нормы, а вовсе не поднимать показатели до нереальной высоты. Рекомендуем перед покупкой добавки проконсультироваться у врача.

Настоящее и качественное спортивное питание должно помогать достичь серьёзных результатов, но только не ценой здоровья человека.

Рейтинг бустеров тестостерона 2019: исследование эффективности 50 популярных бустеров тестостерона

• «75% препаратов бустеров тестостерона, содержат ингредиенты с недоказанной эффективностью.»
• К такому выводу пришла группа исследователей университета Южной Каролины в Лос Анджелесе , изучив состав 50 популярных на рынке США пищевых добавок.
• Бустеры тестостерона — один из популярных видов спортивного питании среди спортсменов силовых видов спорта (прежде всего любителей) и БАДов «для мужчин за 30».

Первым они помогают (как считается) стимулировать мышечный рост; вторым — поддержать качество сексуальной жизни, которое планомерно снижается после 30…

Наряду с высокой популярностью, этим пищевым добавкам принадлежит и статус «наиболее-слабо-исследованных».

Это подтверждают и результаты одного из последних исследований 1 эффективности их активных ингредиентов, которое рассматривается в данной статье и на основании которого мы составили рейтинг бустеров тестостерона 2019 года.

Неприятная правда о тестостероне.. для мужчин за 30

Уровень тестостерона в организме мужчин неуклонно снижается после 30 лет с средней скоростью 0.4-2.0% в год 2. Это значит, что его концентрация в крови 70-ти летнего мужчины меньше примерно на 30%, чем у 30-ти летнего.

1. Причин этого печального факта множество.
2. Среди них: естественное старение организма, сопровождающееся угасанием функции выработки тестостерона яичками, экология, лекарственные препараты (последствия химиотерапии, например), которых в рационе стреднестатистического человека после 30 становится все больше  и, конечно же, образ жизни (ожирение, курение, отсутствие физической активности) 2.
3. Рекомендуем: 10 симптомов низкого тестостерона у мужчин.

А почему, впрочем, “печального”?  Конечно же, этот эпитет “не про всех”.

Потеря мужского достоинства и внешнего вида заботит далеко не многих, судя по распространенности типажа мужчины с низким тестостероном, описываемого указанными выше симптомами, в нашем обществе. Наиболее характерные видимые из них: пивные животы при одновременном отсутствии мышечной массы.

Помимо увеличения жировой массы другими известными проблемами, сопутствующими снижению тестостерона в организме, являются:

• уменьшение либидо или сексуального влечения/желания;
• потеря мышечной массы (тестостерон — главный гормон, отвечающий за её рост и поддержание);
• снижение физической активности и повышенная физическая усталость;
• потеря волос и т.д.

• Для тех кого неизбежность снижения тестостерона после 30 все-таки настораживает не только, рекомендуем дочитать эту статью до конца и после этого изучить раздел Бустеры тестостерона на нашем сайте.
• По некоторым данным около 50% взрослых американцев мужского пола принимают различные бустеры тестостерона с целью увеличения/поддержания его уровня 2,4.
• Этот способ воспринимается многими наиболее естественным и простым в исполнении в сравнении с гормональной терапией, например, при которой чаше всего гормоны вводятся в виде инъекций.

Около 50% взрослых американцев мужского пола принимают бустеры тестостерона

Рекомендуем: Ртуть в рыбе: риски. Научные исследования

О бустерах тестостерона..

Многие ингредиенты современных бустеров тестостерона используются/использовались с древних времен  адептами аюрведической медицины для лечения сексуальной дисфункции и защиты от старения.

Следует признать, что современный человек все более и более становится падким ко всему традиционному, древнему, овеянному тайной. Это в том числе объясняет популярность йоги, религиозных культов и конечно же разноплановых био добавок с соответствующих географических регионов.

1. Несмотря на популярность, эффективность активных ингредиентов подавляющего большинства бустеров тестостерона не имеет научного подтверждения.
2. Яркий пример — бустер Трибулус террестрис, который держится в топах продаж уже несколько десятилетий, несмотря на немалое число научных доказательств его бесполезности.
3. Помимо отсутствия научных оснований, важно понимать, что бустеры тестостерона, как пищевые добавки, находится вне зоны контроля соответствующих контролирующих организаций ( в случае США это FDA — Администрация по продуктам питания и лекарственным препаратам).
4. Это в свою очередь означает, что отсутсвие вреда для здоровья, равно как и эффективность, никем не гарантируется.
5. Согласно внутреннему уставу FDA инициирует процедуру проверки безопасности определенных пищевых добавок только в случае появления многочисленные фактов вреда.

Более того, пищевые добавки, включая бустеры тестостерона, согласно принципам FDA, не должны содержать на своих упаковках маркетинговые заявлений вроде “уменьшают боль”, “лечат такое-то заболевание” и т.д. Это прерогатива лекарств.

Тем не менее, упаковки бустеров тестостерона исписаны лозунгами о лечении различных медицинских состояний, в явном или неявном виде.

Практический вывод: экспериментируйте только с теми бустерами тестостерона, ингредиенты которых имеют хоть какие-то научные подтверждения эффективности.

Эффективность активных ингредиентов подавляющего большинства бустеров тестостерона не имеет научного подтверждения. Факт их присутствия на полках магазинов не означает, что их эффективность и безопасность были проверены компетентными организациями

Рекомендуем: Что лучше протеин или аминокислоты (+ BCAA)? Отзывы врачей и экспертов

Исследование 2019 года эффективности самых популярных бустеров тестостерона

Суть